01自律的经典误区
"你是一个自律的人吗？"
“你是一个自律的人吗？”
如果在街头采访抛出这样的问题，我想十有八九的人会给出否定的回答。
追问之下，不难得到一些包含错误的答案。
“我就是控制不住喜欢玩手机，时间都在不知不觉中浪费了。”
“我很想学吉他，可是却一直无法开始。”
“自律让我无法和朋友们一起鬼混，慢慢疏远了人脉。”
自律的八大误区，你中枪了几个？
在幸福进化俱乐部内部的调研中，找出了以下八大常见的对自律错误的认知。
- 自律还不简单，就是坚持坚持在坚持，自认为自己知道什么叫自律
- 自律就是每天都做，不能长期坚持的都不叫自律
- 自律好无聊枯燥，只会带来负面情绪
- 自律会不会让人没朋友，没有人情味
- 自律就是自控力，看谁能控制自己
- 自律就是意志力
- 我做不到自律，所以我不是一个自律的人
- 自律强的人各个方面都好，如果做不好就不是一个自律的人
02自律到底是什么
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
那么第一章节的回答错在哪儿呢？可以先从宋代的无门和尚的诗中说起。
无门和尚在《颂》这首诗里写道“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
当没有什么麻烦事的时候，心胸自然而然开阔，随时随地可以享受人间美景了。
是啊，若是没有什么工作任务、学业安排，那玩玩手机，休闲放松又何妨呢？
所以我们要弄清楚自律出现的前提--出现了问题。
**自律就是用来解决问题的，没有遇到问题你就不需要自律。 **
自律是有意识、尊重现实、承担成长责任、把痛苦转化成快乐的能力。
自律到底是什么，可以通过一个常见的案例来进行分析。
本科需要在毕业前写出与本专业相关的论文并通过答辩才可以顺利毕业，而这篇论文往往成为一部分大四学生心头的大患。
一方面知道论文的困难之处，需要对四年所学的知识综合运用。
一方面却希望可以尽量拖延动笔时间，总是拿时间不够、没有灵感糊弄了事。
在截止日期一天天逼近的情况下自怨自艾，痛苦随着大限成几何数增加最后敷衍了事，草草完结论文。
有另外一小部分人，**他们拥有自律这一能力--有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力。 **
有人会说：“憋完论文的这一刻很爽啊，感觉世界都解放了。不自律有什么不好呢？”
错就错在“解放”，不自律的人永远把任务等同于痛苦，并不能意识到问题背后带来的是一次成长的机会。
不自律的人第一反应就是逃避，并不会直面现状和问题。
而这一类人往往又将困难和险阻归结到外因（环境，他人），肆意圈养着懒散的不负责任的自我。
03自律的构建方法
利用FACT模型，检视自我，填写表格。
短期自律提升表
F-直面现实（Face to the reality）。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承认责任（Admit your responsibility）。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”
C-承诺改变（Commit to make changes）。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。
T-采取行动（Take actions）。行动起来，一切就会变的不一样，试试看！
04后记
八闽大地的土著，执着于英语研习和个人成长领域，在风雨兼程的路上永远爱着这个世界。 --郑良懿
看到最后了，就点个喜欢呗：D
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