昨天晚上睡觉的时候是10:30定的闹钟是5:30和6点早上闹钟一响，感觉头脑不是很清醒，所以在差不多6:15才起身下床洗漱。
所以还是有赖床的那个感觉，我准备让自己实行每一天，让自己早起5分钟，这样的话自己的一个睡眠节律在不知不觉中没有疲倦的状态下，就能够做到早睡早起，也许有一天会更早的实现我最终4点起床的目标。
我对自己早起还是有很大的信心的，目前如果我早起的时间是6:30，那么我明天早起的时间就是6:25，后天就是6:20这样1:00 1:00的，提前很快就会到5点了，如果6点多起来就很困，然后你就想5:00 4:00起来，那的确是挺疲倦的。
所以还是要。循序渐进一点一点的来，先不要着急，我现在对自己有一些新的规划，我不想给自己太多的设限，因为我觉得自己的时间管理和精力管理，然后经过这两年的学习，我可以更高效的去完成自己的工作，还有自己的一个生活以及业余时间的管理哈，可以做到劳逸结合。
当然在陪孩子的过程当中还是不能松懈，每一天他要去学习要进步的地方，还是得不断的去提醒他孩子，我觉得有时候还是嗯，没有足够的一个主动积极性，没有太多的自觉性，还是需要大人去提醒的，在13岁之前都要让他慢慢的养成自觉自主主动积极去学习的习惯，不要去催他去强迫，这样在青春期的时候容易形成逆反，总之在整体上跟孩子保持良好的一个亲子关系，在做好自己的同时，然后给孩子做好榜样的同时，然后给孩子一个正面积极的引导。
上一周回来趟家吃饭也没有过多的限制，咦，好奇怪，好像就是这样一个。方法让自己的身体突破了平台期回来，体重没有增加，反而减少了，这两天每天都是一件一件的掉，昨天是54.2，今天是53.8天哪，终于下降到了53公斤。
当然。这个月我的减肥目标是下52公斤，这个目标其实要求也不过分，今天是8月20号，还有最后的10天时间，一个月的1/3的时间，所以树上三四斤应该是没有问题的，所以这个月的目标是下午12公斤，现在是53再瘦上三斤多就到目标的体重了。
有时候我就感觉减肥跟人生是一样一样的，减肥的过程其实也是在减去自己杂念的过程，减肥的过程其实也是和自己身体对话的过程，同时减肥的过程也是一个蜕变自己不断的完善自己成长自己的过程。
当然我的最终目标肯定是下雨50公斤甚至到45公斤，能保持在90斤的这个体重是比较理想的，因为我的身高本身就不高，差不多1米58不到1米6的样子，不穿高跟鞋的话，所以我的体重是一定不能超过100的，就是在忙再累再想吃好吃的也不能超过100斤，所以保持在90~95斤是最合适的。
当然减肥容易保持难，就和创业容易守业难是一样的，所以要让自己保持在一个良好的生活规律，良好的饮食习惯，良好的运动习惯，良好的作息习惯这一点是很重要的，所以减肥减掉的不光是身体上的赘肉，更多的是不良的生活习惯，所以看着自己的目标一点点接近，真的很开心，相信我很快就能实现自己理想体重的目标，加油。
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