最近，很多朋友问我：“一天下来，自己时间不够用，事情一大堆，感觉什么都没做一天就过了。也有人感觉一天过得非常慢，特别难熬。回到家就变得精疲力尽，不想说话，只想葛优躺”。 这种情况该如何去解决？
第一感觉我就想到了时间管理（自律的组成因素），时间不够用、拖延症、等问题都是时间管理不善导致的。
但今天我们不讨论时间管理，仔细思考下，这背后的原因是这两个字 —— 精力。
先回忆下
你是不是经常为烦事缠身，难以完成而懊恼？是不是每天被焦虑、烦躁等负面情绪困扰，更难以集中精力？
你会发现，随着年龄增长，你的精力水平，越来越跟不上生活工作的节奏。
根据医学研究：人在三十岁之后精力会慢慢下降，会出现力不从心的感觉。
因为在人的大脑，有一种叫海马体的东西，它有着掌管和帮助记忆的功能，但随着年龄增长会慢慢萎缩，每隔一年缩小0.5%，所以很多人年纪一大就出现记忆力减退。
这就导致了一个冲突：年龄增长伴随着事业家庭责任的增大，精力却出现下滑趋势，有心无力的感觉越来越明显。
如果你是即将奔三奔四的人，回忆一下是不是出现过这种感觉：
办事效率越来越低下，明显感觉力不从心……
自己所担任的角色，从家里的宝崽慢慢蜕变成了家里的顶梁柱，肩上的责任越来越大，但精力却在慢慢下滑，找不回年轻时一口气冲百米的旺盛状态……
这就出现了一个尴尬点：事业增长需要更多的精力去支撑，但相反精力却一步步在下降。网络上有个词叫“中年危机”、“中年油腻男”，我觉得多少都和精力缺失有些关系。
但不管怎样，现在开始明白了这个道理，就要刻意的去管理好我们的精力，因为养成自律的习惯也是需要有足够的精力去维持。
拿我来说，五年来每天早晚都会去健身，哪怕10分钟也会去动一动，就是为了保证身体有足够的精力，供我白天从事繁重的脑力活动。
身边很多朋友问我，你身上练出这么多肌肉，为什么不做健身教练呢？这肯定是一笔很好的收入。
我有一个自律的习惯，也是我特别自豪的一点：“当立下目标后，会用全部精力专注于它，一切只要与目标无关的诱惑，都会果断拒绝。” 这也就知道我不做健身教练的原因了。
管理好体能，才能为身体输入源源不断的精力作为动力。
可能你会说没有健身房怎么办，不用担心，根据医学解说：只要运动让身体发热，就相当于给大脑做“马杀鸡”按摩。促进大脑血液循环，提升思考效率。所以，有些自媒体等文字工作者都明白这个规律，运动后让他们文思泉涌。
今天聊了下时间管理背后的东西 - 精力
那么如何正确的管理好精力？可以加vx我们一起探讨，我会毫无保留将近五年来的经验分享给你
警惕“时间不够用”背后的杀手
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