年轻的时候，向往自由。认为无忧无虑就是所谓的生活。长大后工作与应酬层出不穷，忙碌让人对待事务越来越消极，逃避成为生活的一部分。心中不免出现了疑问，“真正的自由存在么？”哪怕裸辞也无法跳出经济的束缚，那时，认为有钱就会自由，可在这个经济下，钱从何而来，小时候的“自由”又为何物呢？
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
——康德
主宰自己，让身体随自己心意而动，而不是随着别人德意志而为。可是生活中充满了诱惑，眼里看的是铺天盖地的广告，闻到的是面包屋门口飘出来的香气，听到的是“江南皮革厂倒闭啦，统统二十块，统统二十块！”。嘈杂世界中自己的欲望容易被点燃。减肥不成功，因为那家店薯条买一赠一，错过这次就亏了，先吃再减；存钱失败，因为网上满300百减100的券，不买就亏了。商家利用诱惑介入我们的生活，打乱自己的计划，等计划泡汤时后悔莫及。那么自律难么？多长时间才能有回报呢？我坚持不下来会得到什么成果呢？
难。自律是为了让自己活的更好，那些让自己生活水平提高的事务，做起来都不容易。健身路上各种问题会接踵而来，例如减肥时会有人会对你灌输减肥药抽脂等等，用“捷径”诱惑你，这时候请理性脑地要时刻提醒自己，天下没有白来的午餐，出自自己的双手的成果才是实实在在的。
记录就是最好的坚持动力。我有朋友，写日记已经有十年了，现在已经有出版社联系她，想把她的日记打造成畅销书。日记如此运动也一样，记录每一次运动成果，让进步看得见。
要求回报，就是一种欲望。自律只是一种生活习惯，羡慕他人的精彩和成功，但了解到别人背后那种近乎残酷的自我管理时又会打退堂鼓。因为眼里只有欲望的人看不到痛苦。那位写日记的朋友只是把写日记融入生活了而已，把自律融入生活，才会把痛苦降低到最小化。
分享算是自律的副产品。健身一次减去10斤是不可能的。但我们可以分享给好友，让好友给予鼓励，并且去影响周围人，让他们也会影响自己。自己之前就把一位45岁的某私企高管拉进了跑步圈，现在她都能跑UT了。当初她把我当做目标，如今她已经成为我的目标。相互激励，让不经意的一瞬间得到那珍贵的回报。
坚持不下来，只能说意志力不够坚定。周围的男性朋友戒烟的时候，痛不欲生，哈气连天，但抽过一根后变得生龙活虎，遂其决定以后还是抽烟吧。既然明知这样，当初何必要戒？万事开头难，极致自律的开始充满坎坷，可是，再苦也不能让自己苦一辈子，累也不能忘记最初的梦想。最终，这些含税会在未来的日子里以另外的形式回馈在自己身上。
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