情绪机制：ABC

一天晚上，我们一家人其乐融融的在家玩扑克。一开始还是很愉快的，但慢慢开始的我老爸就开始攻击我老妈，各种难听的话骂她笨。我妈立马就生气不玩了，大家就不欢而散了。

每个人都有逆鳞，你说别的事她都没所谓，但是你说到某些点的时候，她会勃然大怒。

这里面隐藏的就是情绪机制。

情绪的生成是ABC模式。

A：（Adversity）逆境

B：（Belif）内部信念

C：（Consequence）结果

比如，

A：逆境是我老爸骂我妈笨，不会打牌

B：信念是我妈觉得我爸一直看不起她

C：结果我妈就愤而离席

A，是我们无法改变的，B是我们自己的信念，而C是因B而来的。

所以，当我们调整一下B，C就变了。

A：逆境是我老爸骂我妈笨，不会打牌

B：信念是我爸自己打牌没赢，找个发泄对象，不是我妈笨，而是我爸不会处理自己的情绪

C：对于我爸这种幼稚的行为，用赢牌堵住他的嘴，或者大家配合点让他赢吧，反正是自己家人玩。

那些经常吵架的人，也是出于B的理解，换一种理解方式，其实很多情绪就不会变成愤怒。

接受自己不能改变的，改变自己能改变的，世界会变得更美好~

何必较劲，让大家不愉快？