今天下午利用了一个小时的时间，去健身房进行了器械训练。面对各式各样，花里胡哨的器材，让人有一种不顾一切、热血激情扑上去训练的冲动！但是，理智告诉我：一定要冷静！
器械训练时有哪些注意事项？
训练还是要踏踏实实一步一个脚印才好，从基础开始，把基础打牢了，后期才能后期厚积薄发，才能行稳致远！
那么器械训练该注意什么呢？由于器械训练可以自由调节负重，进行很大的负重，所以器械训练也很容易受伤。
所以第一步为了确保安全，器械训练一定不要上来就加太大的重量，一定要选择最合适自己的重量，如果你不是经常训练，那么建议你从小重量开始，先把动作做对。确保动作的正确性完整性，在此基础上，才可以谈加重量。否则，迎接你的就是受伤。
第二个，作为新手，千万不要天马行空，想当然的练一些违规动作，一定要按照标准来，老老实实的，完全按照动作要领来。
第三个就是不要贪多。贪多嚼不烂！不要追一味的追求数量。计划里面该做几组就做几组，每组该做几个就做几个。眼光要放长远，不要贪图一时的痛快，导致后面的计划无法实施。一定要循序渐进！还是那句话，要把基础打牢！
网友评论