图/文 明月

2019年第19周 复盘总结| 关注内心，每日精进，做好这12点永远不会错

最近一周一直阴雨绵绵的，这大概就是夏天的特点吧，而且还总是在早上下雨，恰好是我的黄金时间。不过没关系，去年也是这样过来的，我总是有办法，既不浪费时间，也不影响健康。

那么，2019年第18周，明月又做了些什么呢？进步在哪里？我们一起来数一数吧。

一、读书

《好好学习》、《学习力》

最近一周读书和记笔记的时间占了多数，也一直在思考怎样通过读书改变生活。小的改变不能长久，要从根本上改变，一劳永逸才是最好的。

暂时性地解决问题，都是治标不治本，改变，不仅要改变物质上的生活，更重要还是改变思维方式，改变固有的认知，并且能够做到跟以前不一样的事情，对身心都有帮助的事情。

二、写作

本周仍旧每天坚持写了一篇文章，以前每天写两篇都错错有余，但慢慢地察觉到了自己的盲目沉浸，也在开始重新思考写作的意义。

如果写作能够改变自己，改变生活，能够让有限的时间和精力花得值得，能够增加生活的质量，提高心性的觉悟，那么就值得坚持。我还是想对自己说：“写作是一项终身的事业。”

三、英语

本周按流程学习英语，没有增加额外的时间，雅思单词和红宝石词书是每天的必学，初记，过一遍就完了，也没有几个不认识的，关键是要不定期复习，人的记忆力从来不可靠。口语每日一词和每日朗读也是每天必学的，系统的测试总有误差，不必纠结于分数。

正在培养每天读一篇外刊的习惯和词根词缀刻意学习，所以也要调整时间，做好任务计划，热情是有的，问题在于精力和时间，以及选择和取舍。

四、画画

从开始画画到现在，每晚一幅彩铅，一直做到了。可能是我的强迫症吧，养成的习惯，非坚持不可，不然就会有种缺失感，好像发生了很大的事情一样。这点要改，不强求，坚持做到更好。

每天一张素描已经变成了两天一张，后面还会怎么变，暂时不知道。用心学，用心画，就看到了进步，而不是完成任务。飞鸟乐的365又开课了，好心动 ，人还是得学会为自己投资。

2019年第19周 复盘总结| 关注内心，每日精进，做好这12点永远不会错

五、小坚持

每晚的金句摘录一次也没有落下，线条的练习也在坚持，我始终相信，线条是画画的基础，无数书籍告诉我们基础技能的重要性，最明显的就是“二八定律”。

看似有很多事情，其实慢慢去做，一样一样的，从来不要着急，都可以很好地完成，关键是用心。以慢为快，落到实处；慢就是快，少就是多。做好做细做精，专注于眼前事，随着时间而逐渐闪光。

六、手帐

手帐做得越来越简单了，只记录了每日任务和每日灵感，和一些打卡项目的绘制。关于日程的具体时间具体做了什么，换了一种方式，随时记在手机APP里，打印出来再总结改善，可以减少不必要的时间浪费。

但是一定要坚持记录，哪怕没做什么有意义的事，也要知道自己干了什么。这样才能看到不足，看到需要改善的地方，及时意识到自己的不足，及时改正，每日进步一点点，哪怕只有一点，也会比之前更好。

白天忙忙碌碌，若是没有手帐记录，任务打卡之类的，真的不知道自己一天下来都干了什么，即使是做了同样的事情，感觉却大不一样，一个是空荡荡的，一个是满当当的。手帐，让我们对生活有掌控感，能够管理好自己，形成正向反馈，良性循环。

七、读书记录

正在培养读书记录的习惯，记录书中的关键信息，读了某本书的某一章。这样不仅可以知道今天读了什么，还可以顺便回顾昨天以及之前的内容。

每天花了大量的时间读书，如果到了晚上回忆的时候都不知道白天看了些什么，那真的是白读了，浪费时间，浪费生命。

八、关注健康

本周养成了泡脚的习惯，脚是我们的第二心脏，健康永远是第一的。不生病，就可以节省很大一笔钱了，也算是赚了，赚了时间，赚了自由，赚了生活的体验感。

帮不帮得到别人还在其次，至少不能给别人添麻烦。不让家人担心，照顾好自己，也是是成年人的责任。在此基础上，再去给自己爱的人带去些什么，才是真正的爱，才能产生快乐。

九、晨间日记

本周在培养写晨间日记的习惯，发明了一套晨间日记的模板，小到天气和 晨间状态的记录，大到每日清单任务视检，思考创意未来，每日精进等。

目前还做得比较仓促，也没有来得及总结，我还是有点知识焦虑，没关系，慢慢来。找到自己最好的状态，利用那段时间，做自己最珍视的事情。从来不必慌，从来不要急。

晨间日记让我可以从过去的生活中学习，抽离出自己的灵魂，站在对面审视自己，面对自己，了解自己，原谅自己。

回顾晨间日记，就是一个反思和思考的过程。《好好学习》的成甲老师也说了，跟自己的过去比较，在过去的生活中总结经验，吸取教训，是最好的学习。他那一章关于反思日记的部分写得特别好，过段时间还得重新总结一遍，还没吃透呢。

十、关注内心

无时无刻不在提醒自己，关注内心，关注内心，关注内心。我们无法改变别人，也无需去证明什么，观点和事实是有区别的，做自己就好。凡事要静，静静地来，静静地去，静静地努力，静静地收获。多一份沉默，还自己一点清静，少说话，伤元气。

很喜欢林徽因说的：“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在内心修篱种菊。”不做环境的产物，改变能改变的，接受不能改变的，向上生长，向好的方向迈进。

十一、学会独立

我需要的独立并不是真的谁都不需要，而是思想上的独立。能够不断地从别人身上受到启发，但决定主要靠自己做，并且自己承担结果。

很庆幸成长到现在还是自己喜欢的样子，没有太非黑即白，游走在灰色地带，要努力去做事，拼命地想问题，这才是自己的救星。

生活对于我来说最重要的就是生活本身，有事做、要开心、能爱人，精神之上，物质之内。

接受所有的变化，和生命本身的无常，也接受自己的渺小与倔强。好的坏的我都喜欢，我都接受，一年四季我都会向前跑。

十二、继续成长

如果再问写作带给我的意义在哪里，我想或许就是让我成长到了现在这个样子，更加开明，更加感恩，更加平和，从来真实，从来努力，从来用心。

最后，如果把这些做到更好，你会更快乐：

1. 保持好心态，想太多的时候就是自己的内心戏，自知就好，不必烦恼；自知自制内心静。

2. 尽量不要让早上的不完美影响了一整天，不完美，无影响；不求完美，只求卓越；用好已有，做到更好。

3. 学会断舍离，学会选择与取舍。以后，物质上的东西一个皮箱就可以带走，精神上的财富一部手机就能收藏所有的知识，剩下的财富，都散发在气质里，体现在日常生活里，展现在言谈举止里。

4. 关注内心，以慢为快，健康第一，情感第二。人只有在拥有一个健康的身体条件下，再长期坚持去做自己喜欢的事情，才能成就自己。多年之后，才能对自己说：“我感谢努力并且依然健康的自己。”

结束语

这周就这么愉快地结束啦，接下来又是充实努力的一周，在写写画画读书学英语中，找到向上生长的力量，加油(ง •̀_•́)ง

2019年第19周 复盘总结| 关注内心，每日精进，做好这12点永远不会错

我是明月，标签：自由职业者，自由写作者，自由画家，时间管理者，手帐爱好者，英语达人，一个走在自律努力之路的阳光女孩！

希望跟志同道合的小伙伴们在文字中相逢，一起走向更高处！