乔任梁事件之后，抑郁症又成为了大家关注的焦点。知道他的死因之后，我特别的同情。因为我的偶像，哥哥张国荣也是因为抑郁而自杀的。而且，我本人，因为焦虑症仍在吃药。所以，在这件事情上，比起普通人会有更多感触。

我决定写下这篇文章，一个原因是之前答应过我的主治医生，多科普科普这种病，让更多人能了解这种病，也可以让一些有这方面困惑的人可以早些得到认识和治疗。另一方面，乔出事之后，很多人，包括他的粉丝，都在说“这么开朗的一个人，为什么会有抑郁症？”“平时怎么没看出来，明明总是挂着一张笑脸，为什么会有抑郁症？”等等类似的言论。我觉得，在中国，大家对抑郁，焦虑，自闭这类的疾病了解的太少了。所以，我想结合一下自己的经历，以及自己在网上了解到的一些相关知识，跟大家分享一下。（部分观点内容有参考网络上其他文章，如有侵权，请告知删除）

抑郁症、焦虑症是什么？

图片来自网络

我得的是焦虑症，但是，也了解过抑郁症的症状，加上询问过医生之后，我发现，焦虑和抑郁非常相似。不管是焦虑症，还是抑郁症，它都像一只住在你大脑里的怪兽一样，一点一点地蚕食你的快乐，你的活力，你的记忆，你的注意力。

不过，毕竟我得的是焦虑症，它们虽然相似，但是还是有区别的，所以下面我所说的，全是以自己的焦虑症为经验来介绍的。

今天差点忘了吃药，是的，我目前仍在接受药物治疗。不过，目前身体已经恢复到了大学时候的状态，如果没有什么特殊情况，基本上每天都感觉自己精力充沛，不管做什么事情，基本可以集中注意力，工作上和生活上已经基本没什么影响。感觉上就像年轻了好几岁，虽然我才25岁。只是不能再像以前一样，肆意地通宵，喝酒了。不过，这也是好事，因为焦虑症，我连多年的烟瘾都戒了，这也算焦虑症带给我为数不多的好处之一了。

出现症状

我大概是去年12月的时候，也就是2015年12月，确诊的焦虑症。不过，确诊的过程有些曲折和漫长。跟很多得过类似疾病的人一样，我也是走了很多弯路才最终确诊的。确诊之后，为了寻找病因，我仔细回忆过，发现自己大概从2014年下半年就开始出现轻微的症状了。只是那时候根本没想过会发展到这么严重的地步。一开始，我只是时常觉得头晕，鼻子不通气（我有比较严重的过敏性鼻炎），常常容易紧张（那时候准备毕业，去面试的时候总会过度紧张），常常无法集中精神，脱发也比较严重（每次洗头，手上总是满满的头发，洗一次头起码掉一百多根），经常觉得乏力，想睡觉。出现这些症状前，我曾经因为烟酒过多得过一次挺严重的急性肺炎和支气管炎。打了差不多十瓶急先锋之后，休息了七八个月才逐步恢复。但是明显能感觉到自己的体质下降了很多。于是，那段时间老是怀疑自己身体有毛病，怀疑最多的是两个，癌症（抽烟）和肾虚（脱发，乏力）。

一开始，这些症状只是逐个发作，偶尔头晕，偶尔注意力不集中......而且，发作的时间也不长，只要走动走动，转移一下注意力基本就没事了。可是，不久，情况就越来越严重了。鼻子几乎每天都会塞，鼻子塞的时候，头就晕，注意力也很难集中，天天都感觉不够睡，中午必须睡午觉，一天不睡，当天下午，甚至到晚上，整个人都浑浑噩噩的，什么事都做不好。去面试的时候，一个个自我介绍，快轮到我的时候，我心跳快了好几倍，心跳的声音大到我自己都能听到。轮到我的时候，因为过度紧张，喉咙突然就肿胀起来，直接发不出声音（大学的时候我经常是被推荐上讲台讲课件的）。

直接影响到生活和工作

后来，换了工作之后，症状更加严重。我开始常常拉扯自己额前的头发，是情不自禁地抓着头发往上拉，因为我几乎每天都头晕，而且持续的时间越来越长，到最后，每天只要醒着就会头晕，拉扯头发可以让我稍微清醒一些。头晕最严重的时候，走路都需要扶着墙。每天都是没睡醒的状态，刚从床上起来，刷牙的时候就可以闭着眼睛睡着。在办公室也是强忍着不打瞌睡，实在忍不住了，就跑厕所洗个脸，或者干脆在隔间里睡一会。工作总是无法好好完成，一遇到稍微有点麻烦的事情就开始烦躁不安，只能草草做完了事。还有，总是坐不稳站不安。坐着一段时间之后就开始想往地上蹲，控制不住地想往地上坐。只能用臀部上部接近尾龙骨的部分支撑在椅子上坐着，只有这样我才能坐得久一点。站着的时候必须找东西靠着，有时候靠墙上，有时候靠着桌子，否则就会开始烦躁不安，感觉自己马上就会晕过去或者突然猝死一样。另外，我还特别怕吵闹，如果身边的人说话稍微大声一些，就会觉得很烦躁，很想逃离出去。感觉所有的噪声在拼命地往我脑子里钻。那段时间我非常抵触跟别人交谈，不必要的社交也都尽可能推掉，甚至上司请吃饭我都不想去。我开始越来越少说话，因为说多了会累，气接不上（这再次让我怀疑我肾虚）。因此，一整天，如非必要，我绝不开口说话。对于刚换了新工作的我来说，这等于是将自己与所有同事都隔绝开了。因此，每天一上班，我就觉得周围的气氛异常的压抑，大家都很陌生，即使我已经在那里上班超过两个月了，可是，依然无法跟身边的同事好好交流。上班成了一件非常痛苦的事情。

确诊

也是这时候，大概是2015年10月的时候吧，我开始觉得自己非常不正常，需要去医院检查一下。一开始去的是耳鼻喉科，因为我怀疑所有的这些症状都是因为我严重的鼻炎呼吸不畅顺，导致脑部缺氧而产生的。于是我开始接受脱敏治疗。但是每次我跟医生说我头晕，说话说多了脸会发麻，胸闷的时候，医生总是说鼻炎虽然会影响到呼吸和生活，但是并不会出现这些症状。而且，接受脱敏治疗两三周之后，除了鼻子稍微通了一些，其余症状甚至更严重了。于是我开始怀疑自己是不是肾虚。看中医，医生给我开了些补气的中药，除了有些心理作用外，然并卵。后来我又怀疑自己之前的肺炎和支气管炎还没痊愈，于是，我去看呼吸内科。挂了一个专家号，那个主任听了我的描述之后，建议我住院全面检查，于是我跟公司请了一个礼拜假。做了包括脑电图，脑CT，胸透，B超，心电图，动态心电图，心彩超，肺功能，肝功能，血常规在内的十几种检查。住院期间，医生为避免我有什么心脏病，一直在给我吊丹参。几天后，结果出来，全部正常。那个主任医师说第一次见我的时候就大概猜到我其实没什么大问题，（注意，他说的是没什么大问题！）但是，你的状况， 如果不给你做个全面检查，你是不会安心的。等一下我让心理科的医生跟你谈一下吧。

于是，我第一次跟心理医生，也就是我现在每周要去复诊的这个医生见了面。他问了我几个问题，就直接说我这个是躯体障碍性焦虑症。给我开了些药，让我出院后每周过来复诊。从去年12月到现在，差不多一年了，我每周风雨不改，只要药差不多吃完了，就去见医生。

焦虑症的症状

得知我得的是焦虑症之后，我开始回忆自己这差不多两年来的种种表现。我发现，过去的两年来，只有24岁的我，活得像一个七八十岁的老人。我抗拒社交，总是无精打采，全身乏力，从一楼走到4楼中途都要停下来休息一下，说话说多一些就上气不接下气，站几分钟就得找地方靠着。买一堆党参枸杞红枣，甚至当归来泡水喝，一天不喝就觉得自己会突然晕过去。晚上入睡之前，身体总会不停地震颤。半夜会突然胸闷惊醒，就像被谁捂着鼻子和嘴巴透不过气来一样。那段时间，我一直在担心自己会突然死掉。我常常回想自己二十几年的人生，到底做了些什么？常常想起自己以前做错的事情，然后心情会突然跌入低谷，每天下班，或者周末休息的时候，我都是一个人关在房间里坐在书桌前发呆，或者看书。一整天几乎都不说话。我开始失去食欲，肚子饿了也不想吃东西。吃饭吃到一半会突然胸闷。

突发事件致使家人开始意识到我的病的严重性

有一次，晚饭没怎么吃，晚上10点多的时候肚子饿，但是还是没有食欲，恰巧我又有点咳嗽，就冲了杯蜂蜜水，结果喝完没多久，胃开始不舒服。但是我却以为是心脏不舒服（很多有胃病的人都有类似经验，胃不舒服却以为是心脏有问题），我开始心慌，开始紧张。我站起来想回房间躺一下，结果站起来的时候腿一软，差点跌倒。胸口突然发闷，感觉一口气上不来，我刷地一下扯开外套，大口大口地吸气。这下吓到了我的家人，我大姑跑过来抱着我，我全身无力地靠在我她身上，我弟媳打电话给我爸，大姑差点哭出来。我爸急忙赶回来把我背下楼。那一晚，我以为自己就要死了。一直在心里构思着遗言，可是内心满满的不甘，我才24岁！

好在，去了医院，测了心电图，验了血，一切正常。测心电图期间，我的身体一直在发抖。后来，心情平复下来之后，我说我想吃东西。吃完一碗粉之后，感觉身体好多了。原来是虚惊一场。但是，这件事却让家人开始重视我的身体状况了，他们觉得有必要让我做个全面检查。于是，这才有了我入院检查和确诊焦虑症的一幕。

接受治疗

确诊之后，我开始每天服药治疗，刚开始药物就产生了功效，胸闷和不安的情绪有了些许好转。但是每天依然乏力，无法集中注意力，总是打瞌睡。（后来，医生跟我说，我吃的药里面有安眠药，而且其它几种药物也有犯困的副作用。）服药大概两~三周之后，头晕，紧张的症状开始减少了。大概三个月左右，我感觉自己时不时会有非常清醒的时候，起床后整个大脑非常清醒，就像缺氧的脑袋突然戴上了氧气罐。但是，我吃的药会让我犯困，依旧严重影响我的工作。于是，医生减掉了我的安眠药，只给我开几粒，让我晚上睡不着的时候吃。到了今年五六月份的时候，也就是前几个月，我已经基本恢复了。同事们都说我不是刚进来时那个样子了。跟大家有说有笑的。工作起来也更轻松了。但是医生说药还得继续吃，起码要吃一年半以上才能停。事实证明，医生的话是没错的。上个月，我以为我已经痊愈了，想擅自停药，却发现，只要超过两天没吃药，我的病情就有复发的征兆。于是，只得听医生的话，继续吃药。（药不能停啊）

对焦虑症和抑郁症的误解

刚确诊焦虑症的时候，所有人都不明白，为什么我会得焦虑症呢？连我自己都不明白。我爸问我：“你在焦虑什么？你是不是有什么心事？”我一脸懵逼，我没有焦虑啊，我也没有心事啊。朋友也不明白，他们说，你是不是最近过得不开心啊？工作压力太大？我想了想，又是一脸懵逼。我最近虽然没有过得特别开心，但是跟平常一样啊。至于工作压力大？那就更加不可能啦，工作上挺清闲的，打打电话，看看电脑，点点鼠标。没什么压力啊。

其实，包括当时的我在内，身边所有人， 甚至有几个学医的朋友，都不理解我的焦虑症。还有，前面说到，那个给我诊治的主任医生也说，我这个不是什么大问题。（Excuse me？不是大问题？最痛苦的时候我甚至考虑过一死了之！）就连医生都未必了解，所以我去了那么多次医院，导诊都没给我找对科室。

太多的人不了解焦虑症，抑郁症，自闭症这些疾病。甚至对这些疾病普遍存在着或多或少的误解。这些误解导致他们采取了一些不正确的态度和做法。即使这些行为是出于善意，但在某些程度上却加大了病人的痛苦。

1、焦虑症、抑郁症≠不开心、有压力、有心事

刚确诊焦虑症的时候我问过医生：“医生，虽然我最近心情比较低落，但是并没有遇到什么特别大的挫折，也没有什么大的压力。怎么会有焦虑症呢？”

当时医生的回答大概是这样的：焦虑症和其他的病一样，只是一种普通的疾病。身体出现了异常，就会生病。就像你并没有着凉，也没有被传染，可是你一样会感冒。你来我这里接受治疗，吃药，调理身体，让病好起来。仅此而已。

所以，焦虑症，抑郁症患者并没有不开心，也不一定有什么很大的压力。就像感冒的病人并没有觉得很冷一样。你们不需要像给感冒患者盖棉被一样，对我们说“你要开心一点！”“想开一点！”这样的话。导致我们焦虑，抑郁的，并不是我们的心情。想开一点和开心一点并不会对我们的病情有什么帮助。而且，绝大多数的患者的“开心、激情”的精神调节功能已经出现了异常。很多时候，开不开心并不是他们自己能控制的。

所以，焦虑症也好，抑郁症也好，我们只是因为身体出现了异常，就像脑海里出现了一只“怪兽”，时时刻刻在吞噬着我们积极的情绪，使我们对外界所有的事物失去兴趣，对所有的事情都提不起精神来。使我们像七八十岁的老人一样，毫无生气，毫无活力。

2、开心的人不一定就不焦虑、不抑郁

我们虽然对很多事情都失去了兴趣，提不起精神。但是，为了不给身边的人造成麻烦，为了继续生活，为了不让别人知道我们的身体出现了异常。在日常生活中，我们依然会尽量表现地跟平常一样，该笑的时候笑，该沉默的时候沉默。所以，不要再问：“你怎么会有抑郁症/焦虑症？你平时明明就很开朗啊。”这样的问题了。

3、抑郁症、焦虑症是一种疾病

抑郁症和焦虑症患者，常常会突然陷入极度低落的情绪之中，尤其是独自一人的时候。这不是普通的心情低落（心情大姨妈），更不是什么矫情做作。而是我们大脑中管理情绪的功能发生了异常，（按照医生的意思大概是）制造乐观情绪的机体坏了，而制造悲观情绪的机体却异常活跃。我们的大脑中很难分泌出有活力的激素。

所以，请不要对抑郁症和焦虑症患者说：你有什么好焦虑的？你有什么好抑郁的？我都这样那样了，我都还没抑郁/焦虑呢。你不会对一个感冒患者说，“你有啥好头晕脑胀的？我都冷成这样了，我还没头晕打喷嚏”吧？

4、得病了，就要吃药

抑郁症，焦虑症都是一种病，得了病，就要吃药。虽然有些程度轻的患者可以随着心情的调节和环境的变化，或者他人的帮助而痊愈。但是，对于绝大多数患者来说，不吃药，自己一个人默默承受，最终只会使病情加重。自杀往往就是在这种情况下，因为受不起折磨而发生的。

5、你不是医生，别随便判断自己或别人是否有抑郁/焦虑症

抑郁和焦虑症患者虽然经常情绪低落，但是类似这样的病常常是通过躯体症状表现出来的：头晕，胸闷，震颤等等。所以，不要因为一个人性格开朗就说他没有抑郁/焦虑症，也不要因为情绪低落，就觉得他有抑郁/焦虑症。当你找不到身体上不舒服的明确部位的时候，不妨稍微考虑一下，是否大脑中调节情绪的机制出现了异常？去跟心理医生聊一聊，这样总是有帮助的。

6、抑郁/焦虑症患者无法正常控制自己的情绪，会有很多异常的表现

抑郁症或焦虑症这类疾病的患者很难控制自己的情绪，时常会忍不住发脾气，或者突然变得很冷淡。但是大家千万别误会，一定要理解我们，因为，我们内心也很苦恼的。

很多小事，在正常人看来不过尔尔，但是对我们来说，却常常是引爆悲观情绪和情绪失控的导火索。他人一个关注的眼神，聚会时身边不熟悉的人，家人对一些小事的唠叨，甚至是在新闻上看到一则不好的新闻，这些事情，在我们眼中，就像一块块大石头一样压在心里，直接将我们内心的情绪压垮。所以，不要逼我们去做任何我们不愿意做的事情（相比起请我去高档餐厅吃饭，我更愿意一个人躺在床上静静地呆着），一个熟悉稳定的环境对我们来说非常必要（相比请我去马尔代夫旅游，我更愿意呆在自己的狗窝里）。

7、把自己的病情说出来会对病情治疗有帮助

得焦虑症之后，医生建议我要多和身边的人交流，最好让他们知道自己的想法和感受，得到他们的理解。这样会更有助于治疗。虽然目前为止还没有人跟我说：这又不是什么好事，有什么好到处说的。但是我知道，有些人心里肯定会有类似想法。

得了抑郁症/焦虑症固然不是什么好事，却也没什么见不得人，它只是一种疾病。和感冒一样，只是一种普普通通的疾病而已。况且，社会上，有11%的人在不同程度上有抑郁症症状，有焦虑症状的人更多。

把自己的感受说出来，这样真的有助于缓解内心的孤独感和痛苦。就像我自己常常直接坦诚告诉别人我有焦虑症，也常常调侃自己“有病，药不能停。”这样的诉说和调侃非常有助于调节自己的情绪。同时还可以获得身边人对自己的理解和帮助。

8、给我们一些关心，理解。而不是误解和歧视

抑郁/焦虑症的病因和症状都很复杂，常常牵涉到全身多个躯体部位。很多人并不明白你是真的生病了，（有很多次，我非常直接地向他人说明自己有焦虑症，还详细地说了一些自己的症状和感受。但是他们依然觉得我只是心情大姨妈，过几天就好了。）这些人很容易对患者产生误解，甚至对他们冷嘲热讽（好在我还没遇到过，也许遇到过，但我自动过滤了），这样的行为无异于在他们伤口上撒盐，让他们本就黑暗的生活雪上加霜。

身边有朋友有类似心理疾病的时候，他们需要的不是多喝水，早点睡的大道理，而是支持，鼓励，理解和关心。通俗点说就是让他们感受到你带给他们的温暖，这样会有助于他们重新燃起生活的激情。

我很幸运，在我身体不舒服的时候，有我的家人，身边的朋友的关心和支持，随叫随到地陪我聊天散心。还有我的EX，在我最最需要支持的时候一直陪在我身边，总是握着我的手。每当我感到孤独，失落，自卑的时候，都是她让我重新振作起来，不再继续淹没在那些消极的回忆里。

最后，总结一下，什么样的人可能会有抑郁症或焦虑症？

当你经常莫名其妙情绪低落

对所有事情都失去了兴趣，长时间不再从打心底里感到开心快乐。

身体出现了一些不适，严重的时候直接影响到了生活和工作。

当这些情况同时出现的时候，最好去医院跟心理医生聊聊。有病就治病，没病也能打消疑虑，重新振作起来。

最后，送给大家一句话：唔洗急，坐低饮啖茶，食个包。（星爷的经典名言）意思是说，生活悠闲一些，不必给自己太多束缚和压力。（这是给没有心理疾病的朋友的，如果你已经感觉不舒服了就别喝茶吃包了，去看看医生吧。）