今天看到《非常静距离》里杨幂自爆她怀孕7个月还在拍《小时代》，身材保持得很好，基本上看不出，产后也恢复得很好，原因是她对吃东西没什么感觉，用她的话说“给口吃的，能活着就行”。
这也就是胖子和瘦子的区别了。
我之前一个月瘦20斤的时候，过程比较艰辛，但是瘦下来之后，明显的食欲减小了，一两米饭都嫌多，水果蔬菜吃的比较多，但相对以前，量还是挺少的。对零食之类的欲望也没有那么强烈，有就吃一点，没有就不吃，自己也觉得很正常，人生的追求那么多，吃东西根本不能满足更高的精神追求。
减肥，其实只是一个观念
也许大部分瘦子都是这样想的，在他们的观念里，觉得吃东西是为了活着，而对于吃货，活着最美好的享受，就是今天吃啥好吃的。
后来由于身体健康受到影响，不得不逐渐回到原来的体重，饭量大增，零食买的也多了，对于自己体重的监控也不那么严格了，对于美食的欲望也强烈起来。甚至有时候周末是由于美食而美好的。
减肥的书看多了，逐渐理解到，少吃的概念是因人而异的。我体重120斤的时候，觉得自己吃的也不多，但减下去再回来会发现，瘦子绝对吃的要比胖子少几个数量级。
我爸不高，体重160斤，一眼看去胖胖的很可爱，他又喜欢做饭，大厨师的样子，亲和力更高。但是他40岁就高血压，十几年不能停药，每次让他少吃点，注意健康，他都特别委屈，“我每顿饭只吃两个小馒头，不常吃肉，菜吃的多，就是减不下来啊”。
可是你要是跟胖人吃饭，你会发现他的饭量确实比较大，他眼中的“小”“少量”“多一点”，跟瘦子心目中的标准确实差距很大。
我一个168cm，46kg的美女朋友，她吃饭会跟大家一起，才小半碗就说饱了，说自己已经吃的很多了，她们眼中的“很多”，也是用自己的标准也界定的，别人不理解也会很嫉妒的。
有本书叫《运动饮食1:9》，是一个健身教练写的，他指出，减肥的话，运动只能是辅助，占决定作用的是吃什么吃多少。他提倡吃低升糖指数的食物，像玉米，芋头，南瓜，土豆之类的粗粮。
我们要吃的是真正的食物，而不是食品。像超市包装的加工食品，那都不是食物了。所以他建议我们去超市吃的，最好买比正常价格贵三倍以上的。
一分价钱一分货，原料更新鲜，营养价值更高，保存条件更好的产品，自然价格更高。
这样你的心理满足感会提高，购买次数会减少，下次由于想要节约预算也许会减少买零食的行为，这样慢慢来，一点一点把自己错误的饮食方式纠正过来。省了钱，减了肥，可以有更多时间做其他事，一举三得。
减肥，有时就是一个观念的改变。
当你想要健康，想要美丽，想要控制自己人生的决心，超过了想要即时享受眼前美味的时候，你一定会成功的。
减肥，其实更多的是一种心理战。
一句话概括，你的愿望有多强烈，实现它的可能性就有多大。
决心坚定了以后，具体操作就简单了，科学饮食，建立好习惯，向身边身材好的人讨教，或者看《胖是因为你吃饭太快》《我的减肥日记》《少食健康》《吃到自然瘦》《养瘦》《一瘦就瘦一辈子》之类的书，下载薄荷APP，写饮食日记，每天测体重，测腰围，坚持半年形成习惯，这个目标也就完成了。
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