2019-9-11
如果不是有记录，我也不知道又是5天没打卡了。再次看了林老师的公告：
喝水练习，需要时或想到时就做，只要带着“主动的注意力”就行，记得带着“主动的注意力”时就打个卡，忘了就算了，只管记得，不管停了多久都没关系。
是的，就是这样，忘了就算了，想起就重新开始。
午饭时一个人静静地吃饭，海蛎肉煎山鸡蛋，和土豆山药色拉水饺。
煎蛋本来有些油，但蘸了甜辣酱，很好地解了腻。
土豆山药色拉水饺，土豆已经变成泥，分辨不出了，山药脆生生的，夹杂着色拉的味道，很好吃。试着慢慢咀嚼，发现一个水饺，在口中咀嚼了70次，才算是没有山药的颗粒感，以前都是狼吞虎咽了。到最后，还剩一个水饺，感觉到饱了，那就留下吧。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#274
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