【雅·第五篇·瑜伽练习感悟】

从瑜伽小白到瑜伽教练！已经七八年了！中途也因为自身身体原因停了一段时间，瑜伽也早已成为我生活的一部分，一有时间就会在馆里练习或者自我练习！刚开始特别愿意给别人分享瑜伽有多么好！对身体有多好，在不断的成长过程中！现在不太愿意非常直白的去告诉别人瑜伽有多么好！因为这玩意儿像其他东西一样，真的是越深入越谦卑，总觉得自己没有资格，还有一点就是只有自己真的练习了！感知到自己身体的变化了！不用我去做再多的分享！他自己的身体会告诉他答案！也许在不怎么运动或者刚接触瑜伽的人眼里，我已经算是个有经验的练习者或者教练！可我清楚知道，严格意义上，瑜伽是不断进修不练习中完善自己的专业知识！事实上，无论哪个序列都至少需要十年二十年的不懈练习，才能小有所成。喜欢上这项运动，主要因为它不仅仅是身体层面的锻炼。它无关宗教信仰，而是通过呼吸和身体的连接，帮助练习者更好的认识自我与外部世界。每天的练习都是不一样的，随着时间的增加，你会感到自己对骨骼、肌肉、韧带和脏器的细微感受能力在逐渐增强。日常生活中，还会突然冒出很多从来没有过的新奇念头，比如意识到鼻腔不过是呼吸的通道，比如走路会注意到脚底根基与地面的接触情况，比如在冥想过程中你可以感知到年幼的自己等等

体式练习中，最好的状态就是放空头脑，只专注于呼吸与动作。在我的练习历程里，我清晰地感受过自己攀比、急躁、气馁、自得等各种心态和情绪的变化起伏。慢慢学会放下，走进教室时将一切清零，只纯粹体会当下的练习。渐渐的，我不再追求花哨高难的动作，而更喜欢观察自己基础体式是否正位和呼吸是否平稳顺畅，并学会将垫子上的练习收获带到生活态度和生活方式里。也越来越体会到“练习，练习，一切都会随之而来”的意义。就这样不知不觉中，我的身体和精神都保持了良好的状态，睡眠有了很大改善，所以不要以为瑜伽只是提升柔韧性，它其实同样包含大量的力量练习，是男女老少都适合的运动，与胖瘦软硬和性别年龄无关。当然，坚持是一种品格！如果半途而废，一切又将清零

【雅·第五篇·瑜伽练习感悟】