恰恰好
自我管理，做更好的自己。
我给自己立的第一个Flag是，早睡早起。
知行合一。什么才是真正的知道？也就是说，你在学习了一种东西后，真正用了，变成了自己的东西，内化成自己的行动，方为知道。知、行，一体两面，缺一不可。
这是我读《自控力》的第一个运用。
那么，先要有个很清晰、细化的目标吧？早睡早起，多早算早？
思考一下，要做什么，很明确；如何做，定好躺下和起床的闹钟，到点吹灯拔蜡，到点起床，啥也不干；为什么这么做，能让身体形成稳定的生物钟，中、西医都证明，如此做有利于身体健康。
躺下的闹钟定几点？据研究结果，成年人8小时睡眠较适宜。粗略估计一下，起床后洗漱、做饭吃饭等大约需要一个小时，那么最迟六点50分要起床，所以晚上10点50分就要睡着。这就意味着，躺下的闹钟是10点40分。
可前天晚上我为什么没有做到早睡呢？
1、简书更文一篇没有完成。我认为这对我来说是一项重要的事，觉得再晚也要更文。确实这样做完有坚持的快感。但明显，自己并没有把更文当作最重要的事，要不，一天的时间内就非等到快休息的时候才有空？故从昨天开始要求自己，务必每天下午5点前更文完毕。
2、刷朋友圈、简书，太费时间，发现这时候往往对自己说，就一会儿，可一抬头半小时一小时转眼就过。以后用碎片时间阅读这两项内容。
措施：每天记录休息和起床的时间，记住自己的目标——按时作息，为养成良好的生物钟，为身体健康。
昨天10点40分熄灯，今晨6点50起来。行动之第一天。
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