说道养生，很多第一就想到吃人参、吃各种补品等等，其实这不仅浪费钱，反而养生效果还会令人失望。其实在生活中，有很多简单的养生窍门，可比吃人参强的多，重要的是还便宜省事。尤其是下列7个方法！
1.晨起排便
刚起床经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便已贮存在乙状结肠。如果此时不排便，就容易产生毒素，引发便秘、痤疮等疾病。所以最好在起床后两小时内或者早餐前两小时内。
2.常吃谷物
五谷杂粮是中国传统饮食理念。谷物一般含有丰富的B族维生素，以及无机盐等。有利于预防相关慢性疾病的发生，纤维素能起到预防便秘作用，食用谷物还能在保证营养的前提下抑制食欲，对减肥也有很大帮助。
3.偶尔药膳
偶尔食用药膳，可以起到强身健体的功效，如阴虚体质可以食用滋阴食物，对于体质改善能起到很大帮助。
4.运动30分
每天进行30分钟适量运动能帮助人体加快新陈代谢，对预防骨质疏松、肥胖都非常有益处。
5.戒酒戒烟
其致癌性已经被科学证实，因此戒烟酒不仅对健康有利，还能省下一大笔钱！
6.兴趣爱好
培养个人兴趣爱好能够愉悦身心，增添生活乐趣，减轻自身压力，对于心理健康、身体健康都有很大益处。
7.规律作息
作息健康，身体才能健康，要做到不熬夜、不晚睡。早睡早起，不仅会发现时间变多了，身体也更健康了！
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