随着科学技术的发达，养生健康理念的普及，饮食的多样性等因素，长命百岁已非难题。但是为什么有的老人还是没有活过百岁呢？除了天生、基因等因素，最重要的是跟生活习惯作息等息息相关。
下面10个简单习惯，能让你更加拥有健康身体！
1.多吃紫、红色食物
比如葡萄、紫色卷心菜、胡萝卜等，它们不仅能够抗氧化，还能帮助你血压稳定，预防癌症。
2.每天喝杯红茶
英国女王伊丽莎白保持老年健康就是每天喝一杯红茶。红茶能有效降低老年患心脏病机率。
3.尝试记电话号码
每天尝试记忆电话号码，能够帮助大脑健康，预防老年痴呆症。
4.热水淋雨后，做拉伸运动
热水淋浴后，肌肉放松，此时做拉伸运动能防止肌肉酸痛，保持年轻健康。
5.细嚼慢咽
狼吞虎咽会增加糖尿病风险。而细嚼慢咽会使食物消化更加充分，减轻肠胃负担。
6.深呼吸运动
深呼吸是“微型健肺锻炼”，白天随时随地都可以做。可以增强肺部功能。
7.练习瑜伽
老年女性练习瑜伽能提高步速、改善身体平衡和形态。当然前提一定要经过医生同意后练习。
8.多交流
交流能帮助身心愉悦，避免孤独伤身伤神。
随着科学技术的发达，养生健康理念的普及，饮食的多样性等因素，长命百岁已非难题。但是为什么有的老人还是没有活过百岁呢...
你有哪些好习惯让你受益匪浅？又有哪些好习惯，你特别想养成却迟迟没能做到？ 好习惯成就好人生，好习惯同样成就好的学...
【健康篇】（更新中） 一切为了健康，健康才是王道！ 养成这五个健康好习惯，可以让你受益终生 养成这五个生活小习惯，...
要想长命百岁当老寿星，必须认识和高度重视经络、气血与健康长寿的关系。人体衰老的原因之一，是气血失调、气滞血瘀所致。...
你要做一个自律的人， 要成为更好的你， 那么从现在开始， 这7个好习惯， 请逼自己养成。 这7个好习惯，请逼自己养...
“那些日本人巴不得我早死呢，我要活到200岁。”在爽朗的笑声说出来，她的乐观也让你让祝福她要活到200岁。你可能想...
每日一句你最可爱，我说时来不及思索，但思索之后，还是这样说。——普希金 Word对于无论是学生党还是工作党，都是最...
岁月最是公平，鲜少对任何人手下留情。 一个人的长相里，藏着的是他的生活方式和行为习惯。 倘若有人备受时光垂青，到了...
好习惯能成就一个人的美好人生，但是怎么样培养好习惯呢？什么样才算是好习惯呢？ 好习惯是让你身体健康的习惯，好习惯是...
身为女生，一定要养成这七个好习惯。它不会让你一下就看起来年轻十岁，却会让你十年以后，还依然年轻。 一、坚持读书 “...
本文标题： 这8个好习惯，让你活到100岁！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wbdldxtx.html
网友评论