觉察内心 直面情绪

我们只要和别人在一起，就一定会受到行为和情绪方面的制约。

我和儿子儿媳孙女生活在一个屋檐下，即便脑中没有意识，也会以家长为标准来行动。比如每天早起，做家务，不自觉的说教……

不论表面一家人多么和谐，在一起有多开心，多放松，天天在一起也会感到疲劳。

因此，在一天中，哪怕只抽出一点时间，也要远离一切，给自己独处的时间。

晚上在睡觉前、早晨醒来留出20分钟属于自己的时间，觉察内心，直面情绪！

在生活节奏快的现代社会，很多人的烦躁就是时间紧张造成的。昨天儿媳说，妈妈你不要让自己太累了，让自己懒一懒，你太累了，我们会愧疚！有些事留给我们回来做！

是的，最近自己主动包揽的家务太多，每天起来做做早餐，准备她的午饭、带娃娃、买菜、洗衣服、做晚饭、清扫卫生、晚上还带娃睡觉…虽然自己没有感觉，可能细心的她能看到我的一些情绪，所以说太累了会影响心情！

每天一个人在家觉得这个也得做，那个也得干。这样不停被时间逼迫一直处于忙碌紧张状态！

以后还是要每天拨出一段可以让自己放松下来的时间，坚持记录，坚持冥想，这样不仅可以使情绪得到恢复，也会使效率得以提高。

一个人独处的时间，也是解放情绪、正面自己的时间。

静下心来倾听自己的心声，可以试着问自己状态怎样这样的问题。

当心中残留着“心情烦躁”“心情一点都不好”“提不起干劲来”这样消极的情绪时，问问自己“那是因为什么”“最近是不是太勉强自己了”“愿不愿意和别人说说”，就好像和自己对话一样，试着直面自己的情绪。

如果情绪一直诉说着“请理解我”，而你却无视它，它就会暴动。

一旦认清了自己的情绪，就会明白现在为了自己，什么才是最重要的。

一个人独处的时间也是取悦自己的时间，可以放松心情，计划自己的日程安排，还可以读读书。

晚上可以做做按摩，也可以敷个面膜，有段宠爱自己的时间对女性而言可是非常必要的。

接下来，不论如何悲伤，如何生气，如何心情不振，还是能感觉到隐藏在最底层的那振奋向前的生存能力。

要相信自己并向前迈进，是的，一个人独处的时间是非常重要的。

让自己保持这样一个清洁的内心纯洁的眼神！