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一个月坚持跑20天100公里是种什么体验

一个月坚持跑20天100公里是种什么体验

作者: 景晨在路上 | 来源:发表于2017-09-10 16:31 被阅读0次

本人只是一个单纯比较喜欢跑步感觉的人,没参加过全马半马的菜鸟,本来想着每月跑十五次的,结果7月打球不小心把脸划伤了,休养了一周时间,7月份只跑了10次,就把未跑完的五次全部加在8月份一起了,也是跟人打个赌,看能否一个月跑步20次、能有什么样的效果,好在最后还是都坚持下来了。

以下,是我一个月坚持跑步的几点体会。

一、每天心里都惦记着打卡这事

本就是工作繁忙、早上又起不来晨跑的懒人,只能每晚上下班了回到小区楼下遛弯,除非特殊情况,基本上是一有时间就下楼去跑,每次5公里上下,跑前热身跑后拉伸,前前后后算下来要一个小时时间,导致每天明显感觉时间好紧凑,不过这种状态也提高了自己的时间使用效率。

二、体重降下来了

本人是易胖体质,只要稍微吃多喝多睡多就立马长肉,绝不浪费食物。坚持7、8两个月跑步以后,体重减轻了两斤,其实变化不大,但是吃东西可以放心大胆一点了,想着吃多了跑一跑就消化了。然而,9月过了10天我还一次都没跑,这减下去的两斤又回来了,哎……

三、精气神没什么特别改变

都说坚持跑步能改变一个人的容颜和气质,这方面我倒没什么特别感受,还是原来那副样子,精气神也没好多少,是自己坚持时间太短了吗?这指着运动提升颜值的道路看来也不好走啊......

四、膝盖有点受不了

右腿膝盖本来是有点旧伤,偶尔跑一跑舒缓一下没什么特别感觉,但这一次频繁跑步之后造成的结果就是,感觉右腿膝盖有点受不了了,跑完以后走路都会有点异样的感觉,这也是我这十天都没跑步的原因,想着休养一阵了再恢复跑吧,跑步百利唯伤膝,因此也很是佩服那些一个月跑一两百公里的能人们,一定要爱护膝盖啊!

五、有目标去做一件事的感觉真好

20次,100公里,这个目标的设定给自己提供了一个很好的指引,围绕着这个目标去付诸行动,一次次跑步之后看着增加的里程,心里还是会比较开心,坚持、再坚持,一点一滴的进步,而不是总是活的那么的浑浑噩噩,每次不想坚持的时候,我就会暗暗告诉自己:如果这点事都坚持不下来,我这一生也就这样了,这话挺套用的,但可以给我很大的刺激,坚持行动。

六、运动给人带来快乐

不管是篮球羽毛球,还是游泳跑步,甚至是单纯的散步,任何一项运动都能带给人很美好的体验,忘掉烦恼、忘掉工作,没有手机骚扰,痛痛快快享受酣畅淋漓的感觉,拥有一段属于自己的专注时间,这些由运动带来的额外奖励,更让人有兴趣去动起来。

最后,管住嘴,迈开腿,拥抱外界、享受生活!

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