10日内观课程

        最早知道葛印卡老师的内观课程大概是2016年。那时候想去，但是心中太多顾虑，于是暂时放下。各种机缘巧合，今年又想起这回事，打开网页，刚好离我近的石家庄有课程，于是报名预订5月1号的课程。                      去之前也是各种担心。因为身边也没有朋友参加过，万一不是正规的怎么办，万一受骗怎么办…所幸还是出发了。因为是做公交过去的。到了目的地，因为内观中心在山上。如果是从寺院里面有，都是阶梯，拉着行李箱，根本没办法走。只能走公路。走就走吧，5月的天气已经开始热了，尤其是走到半山腰时，都快崩溃了，不知道还要多久才能到山顶，如果下去，又走了那么多，而且我来的比较早，路上都没看见同伴。只能硬着头皮一直走，不久就到山顶了。                      到了开始填写报名表，交手机，拿床单被罩，去宿舍。一切都是新奇的，兴奋的。晚上简单吃了点面条，然后去禅堂共修，神圣而肃穆。10天课程中不能说话，不能和别人有眼神接触，守五戒。接下来除了吃饭，中间休息，其他时间就是禅修。前三天观察呼吸，不用刻意控制，只是静静的观察呼吸怎么进去，怎么出去，什么都不要去想。第一天，心里不停的有各种想法，脑子异常活跃，好不容易静下来了，又昏昏欲睡。有什么疑惑不懂得地方中午可以和老师交流，每天晚上会有开示，讲佛学故事和打坐技巧。前几天还好过一点，后几天开始观察身体，闭上眼，用心去观察。因为有了前几天打的基础，心基本上已经静下来了，刚开始，感觉不到什么，后来慢慢能感觉到头发接触脸庞，衣服和皮肤摩擦，身体某个地方的酸痛，鼻子上出汗，身体发热，某个部位怦怦跳。每个人的感受都不一样，有的人什么都感受不到，有的人能感受到全身更细微的波动，流畅。第四天每天有三个小时，身体，脊椎，手，尽量保持不动，考验人的时刻到了。坚持到大概30分钟的时候，腿开始麻木，好想伸开，再坚持坚持，身体真神奇，当你准备坚持时，身体就暂时忘了伤痛，头脑中一开始有想法，身体就跟着各种不适，所以最难得的就是平等心，课程的目的不是教我们忍受疼痛，是教我们练习平等心。身体的疼痛是3分，心里的疼痛就是两倍，心里静下来，身体的疼痛就不见了。了解自己的身体就了解万事万物。身体的疼痛暂时忘了，心里的执着放不下，而修的事静下来，平等心，两股力量对抗着，身体和心理，双重考验。一天一天过着，第五天，六天，七天，八天，九天，终于到了第十天。可以说话了，发放手机，同伴们开始交流经验，每个人脸上露着收获的喜悦，满足，平和。人生中能有这样一次体验，感觉很宝贵，很难得。如果有时间，建议大家不妨来一次，说再多只是道理，只有自己亲身体验过才知道是怎么回事。饮食规律，清淡，睡眠充足，有种回到小时候的感觉，心里澄澈明静，远离手机，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，暂时远离世俗的烦恼，只是活在当下。感恩葛印卡老师、法工、助理老师，这么多人的付出，我才有了这十天宝贵体验。                                    雨后的天空

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