我们小时候学拼音的时候一开始就学者5个——AOEIU，等上初中学英语的时候，才知道元音字母是AEIOU。顺序不同，重要程度都是一样的。
在生涯规划中，“美好时光日志”的记录有两个主要元素：活动记录和反思。活动记录就是记录能让你全身心投入并感到能量充沛的活动；反思则包括哪些活动让你有收获？收获是什么？
活动记录只需要列举关键活动，以及在这些活动中有关投入和精力的情况。我们希望你每天都能够填写活动记录，一定要注意采集快乐的信息。如果隔几天记录一次也是没有问题的 ，但一周最好不要少于两次。
我们总是被各种各样的工作或活动所激励。你的任务就是找出能够激励你的活动，并且尽可能的具体一些。没错，通常当我们在完成一天的工作后，我们会说“今天不错”，或者“糟透了”，但是我们几乎从不注意具体是哪件事让我们感觉不错，或者哪件事情让我们感觉糟透了。你的任务是深入了解伊藤忠发生的每一件事情，捕捉一天中的快乐时光。
反思就是仔细查看你的活动日志，注意事项的发展趋向，让你清楚哪些事对你有益，那些事对你无益。你可以对“活动日志”一周反思三次，或者在任何你对各种活动有了一定理解的时候反思。
从“美好时光日志”的反思中得出深刻的见解并不是一件容易的事情，这里提供一个AEIOU法则，这个方法源于好奇心思维，设计师经常用它来进行详细精准的观潮。AEIO法共包括5套问题。在你对活动日志进行发誓时，可以利用这5套问题。
活动（Action）：你到底在做什么？这是一个结构性的活动，还是非结构性的活动？你是团队的领导者，还是会议的参与者？
环境（Environment）：我们所处的环境会对我们的精神状态产生重大影响。在足球场和在教堂里，你产生的感觉也不同。当你参加某项活动时，注意自己所处的环境。那是什么样的环境？它带给你什么感觉？
互动（Interact）：你和人活着机器有怎样的互动？这种互动对你来说是陌生的还是熟悉的？是正式的还是非正式的？
物体（Object）：你在和物体活着设备进行互动吗？是苹果平板电脑、智能手机、曲棍球球棍，还是帆船？这些食物能带给你投入感吗？
用户（User）：活动中还有其他人吗？他们扮演了什么角色？他们为活动带来了正面影响还是负面影响？
利用AEIOU法有助于你拉近镜头，放大细节，发现具体有哪些活动对你有意，哪些活动对你无益。
美好时光日志，不管出现什么你都可以记录下来，不要继续自我评判，这一点很重要，因为你的体验没有对错之分。需要注意的是，这类信息在射击人生时将会为你提供难以估量的好处。
从下周开始记录自己的“没好事管日志”。
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