【12/42】2020.06.22
先来一个42天计划，
到7月23日，目标75，挑战74
早:鸡蛋白1个，纯牛奶1盒
中:2/3碗米饭，菜若干，丁胜一，惠州开发主管在天安云谷
晚:潮汕虾粥2碗，海鲜若干，徐德森一起
早:跑步3km
晚:快速徒步5km，南方公寓
步数:18000
跑后体重75.05kg
2020年目标:目标70，挑战68
2020.06.30 76kg
2020.07.31 74kg
2020.08.31 72kg
2020.09.30 71kg
2020.10.31 70kg
2020.11.30 69kg
2020.12.31 68kg
秘诀:管住嘴，迈开腿
管住嘴，管住嘴，管住嘴！！！
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【35/42】2020.07.15 先来一个42天计划， 到7月23日，目标75，挑战74 本周开始有些松懈，紧张...
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本文标题：【12/42】42天疯狂减脂之旅，请一路见证奇迹
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