今天3月5日农历二月十二 日
起床：9点
就寝：11点
天气：晴天☀️
心情：开心
纪念日：今日惊蛰
每日早安语录：
疫情严峻，万千医护人员志愿支援湖北；康复不久，有人挽起袖管慷慨献出血浆；心系前方，四千多万名党员自愿捐款四十多亿元......春寒料峭，总有一种热情让我们倍感温暖。今天是全国第57个“学雷锋纪念日”，让我们一起传承雷锋精神，“做一颗永不生锈的螺丝钉”。新的一天，早安！
任务清单
今日待办事项：
1.简书日更
2.阅读一小时
3.网课学习90分钟
4.英语打卡学习
5.投稿渠道编辑
6.关于写作论文学术详情编辑
7.贷款流程
昨日未完成的事项：
1.投稿渠道汇编（仅搜集部分，继续搜集）
重要事项：
1.超值网课学习
3.英语打卡学习45分钟
4.写作论文学术
每日改进：
1.作息时间调整——制定作息时间表
2.弹性工作时间——固定学习时间
3.日更时间控制——内容输出有质量，结合每日阅读汇总
4.手帐建立
5.搭建个人知识库
当时事当日毕
习惯养成：
1.晨间日记早上完成，限时20分钟
2.简书日更数破千，限时一个半小时
3.数据分析当日重要时事，汇总信息
4.学习美食技巧
5.保持饮水习惯
6.每天阅读一个小时，并总结摘要
备注：后续新增
周·月计划目标·完成进度
本周计划目标
1.学习理财——定投从零开始
2.发表原创文章――提高阅读价值
3.梳理便签备忘录
4.本色出演，即兴演讲
5.公众号每周固定时间三更
6.数据分析每日重要时事，汇总成信息
7.制作搜集问卷调查链接
8.昆明导游攻略
备注：以思维导图形式分解目标任务
本月计划目标：
1.调研报告汇编
2.建立文库
3.剖析文章
4.搭建个人博客网站
5.学习理财
后续新增
学习安排·时事讯息·阅读笔记
学习安排：
1.数据分析阅读文章
2.汇总信息
3.开个人网师
4.以分享价值为导向
时事讯息：
1.国际奥委会3日表示，基于现有证据，没有理由更改2020东京奥运会时间，将按原计划于7月24日至8月9日举行
2.日本北海道知事——
铃木直道
3.全国开学时间继续推迟！最不该偷懒的是父母，最不该放养的是孩子阅读笔记：
健康防护·饮食习惯·锻炼计划
健康防护：
防控六要点：
1.少聚会。减少外出和聚餐，减少到人群密集场所。
2.勤洗手。外出返回、咳嗽打喷嚏后，用洗手液或肥皂水洗手至少20秒。
3.常通风。居室清洁，勤开窗。
4.吃热食。奶、蛋、肉类彻底煮熟，不碰野味。
5.戴口罩。乘公交、到医院及公共场所应戴医用外科口罩。
6.早就诊。有发热、咳嗽等症状及时就诊。
饮食习惯：
每天早上起来先喝一杯水，可以使水分被身体充分吸收。早饭要 吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃的7分饱，睡觉前要喝几杯水，因为睡觉期间血液浓度高，这样可降低血液浓度，减少一些疾病的发生。
从今天开始，每天用一份营养早餐开始今天的生活。
从今天开始，每天保证8小时睡眠(睡眠食品)时间，因为疲乏也可能导致饮食过度。 ·
从今天开始，坐在桌子前认认真真地用餐，禁止边看书或者边看电视边用餐。 ·
从今天开始，和家人、伴侣用餐，请他们监督自己。 ·
从今天开始，在饿的时候在心里扮演导师指导自己用餐和挑选食物，在饱的时候喊停。 ·
从今天开始，正餐分量减少20%，不能再多加一份。 ·
从今天开始，喝低脂奶。 · 从今天开始，制作三明治的时候选用全麦面包，在上面撒芥末，而不是蛋黄酱。 · 从今天开始，喝牛奶咖啡选用浓咖啡和热脱脂乳，而不是奶油(油食品)。 ·
从今天开始，每几个小时吃一点水果(水果食品)。 · 从今天开始，用不粘锅，少放些油。 ·
从今天开始，学习新的健康(健康食品)烹饪法，比如蒸、煮、烤焙。 ·
从今天开始，多喝水，少喝饮料。 ·
从今天开始，水质丰富的食物(比如肉汤、沙拉、蔬菜(蔬菜食品)、水果)占主体，高热量(比如比萨、烤肉)占少数。 ·
从今天开始，每天喝酒控制在1-2小杯
锻炼计划：
量身制定健身计划
人际关系·家人问候·朋友聚会
杜绝无效社交，多陪伴家人，带父母自驾游
工作学习·思考
1.学习写作
2.mooc课程学习
1.制定自己学习目标
2.时间管理 1）保证时间投入 每周3小时
2）分配时间 规定固定学习时间
3）测试作业截止时间
体会跟上课程节奏 穿插视频文本
贵在坚持，下定决心
最美好的三件事
1.久别重逢的微笑
2.失而复得的激动
3.虚惊一场的珍惜
思考·创意·未来
思考：用英文简书日更
以英文论文的形式写
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