一元笔记
所谓「一元笔记」就是用一支笔，一个本子来实现的。
在一元笔记里，你想记什么就记什么，没有标准，完全随心所欲，只需要把所有信息按照时间顺序记录下来即可。
为什么要用一元笔记？我们的核心目的是进行创造。
什么是创造？创造就是新体验。
那什么是体验？按照永澄老师的解释，体验是把自己的经历和具身认知组合在一起的说法。通俗的说就是我们每一次行动所带来的情绪、想法和感受都是新体验，而一元笔记要的就是把这些新体验给记录下来，然后进行创造。
创造
能有幸加入这次一元信息管理共创活动，还要从与永澄老师结缘开始说起，源于我的一切切身体验。那是在4月初的时候，偶然看到一篇文章《永澄：掌握三大关键知识，处理休闲与勤奋的关系》，在留言板块，发现了UP小姐姐在置顶留言中发布了一个关于「懒」的活动小调研，源于好奇我就参加了问卷调查，没想到，就此成为了《成长奇葩说》辩论赛的一名辩手，辩题是：「想做不做是不是因为懒」。
对于平时都不敢在人前大声说话的我，并且毫无任何辩论经验，这么冒失的参加一场正式的辩论赛，让我感到非常的紧张，本想让小伙伴“我就是苹果妈”替换我上场，但她们一直给我鼓励，于是硬着头皮决定试一试，学习比害怕犯错重要。
之前都没怎么看过永澄老师太多的文章，就算看了也看不太懂，所以根本不知道这是针对之前的内容，特意组织的一场活动，我属于是误闯的。
仅凭着自己有限的认知和第一感觉，我选择了反方「想做没做不是因为懒」，辩论过程就不多说了，很精彩很激烈，感兴趣的小伙伴可以去听当天的辩论音频和逐字稿，结果是我们反方被正方强势压倒，感叹之余，我被永澄老师身边的这些小伙伴深深震惊了，她们怎么这么优秀，为什么都这么厉害呢？答案是因为跟随永澄老师。
于是，我才开始认真关注永澄老师和他的文章，很好奇究竟是怎样的一个人，竟有如此大的影响力，想着有机会一定要参加老师的课程。
不久永澄老师立了一个减肥FLAG，邀人围观，因为我从小就是个瘦子，一直想的是如何增肥，因此对减肥的话题从来不感兴趣，也就没参与围观。
又过了不久，机会来了，我感觉这次就是为我准备的。
5月6号的文章《永澄：碎片信息有效处理的共创活动》，下面的小标题写着：共创+问题解决，希望你没有错过机会。
我要抓住这次机会，更难得的是，本次活动居然免费，既能学习还能解决问题，如此好事，当然要努力争取了，招募名额不超过50人，而且要在石墨中提问和留言，再从中选拔共创伙伴，于是我非常认真地按要求去完成填写，之后就祈祷菩萨保佑，一定要选我啊，一定要选我，在忐忑不安中等待着揭榜的那一天。
5月9号的第二篇文章中，永澄老师公布了首批参与名单，共计31位，我的名字赫然在列，当时激动的心情简直无法言表，跟中了大奖一样开心兴奋，于是，我打开了新世纪的大门，跟着永澄大大、还有一群高能小伙伴一起信息共创的神奇经历，每一天对我来说都是新的体验，每一天都颠覆着我的认知，每一天都想着再往前走一点。
5月10号是共创活动开启的第一天，老师就给我们上了一堂什么叫「演化法」的课，这次的课程内容我一字不漏全部记在了本子上，之后每一天的课，遇到有意思的提问和回答，我都会记在本子上，老师也向我们展示了自己的笔记本，没有多想，我一天不落的跟着老师一起记笔记。
老师不仅在群里加餐，还会在每一次的文章中加入原理、案例分析以及方法，只为了让我们更好的理解，我从一开始的懵懂，到后来渐渐能跟上老师的步伐，离不开老师的指导和小伙伴们之间的互助。
很快，6天后，老师布置了一项任务，我一开始都没反应过来，才了解是要求大家连续记录7天并每天在群里打卡，从这开始，我们正式按要求实践起了「一元笔记」，不仅如此，我们从一开始的30几个人，一下子新增到了120多个人，并制订了每周四进行重新筛选的规则，我开始有压力，好怕自己跟不上被踢出去了，老师鼓励我们说：“既然认同我，只要相信就听话照做。”
践行的第二周，也就是5月26号，晚上9点，老师给我们上了一堂大课，将这些天通过实践给出的所有的原理、方法和工具进行了逻辑梳理，并全部整合串联打通，所有人直呼高级，太厉害了，永澄大大就是跟别人不一样，我也对永澄老师也有了进一步的了解，群里看似高冷的他，实则内心火热，说话幽默，偶尔带点逗比，爱笑，特别富有感染力，站得高看得远，拥有大智慧和神圣理想的人。
说了这么多，只是想记住这些难忘的时刻，因为我感觉相见恨晚，我这短短的两周经历，就是一个真实的将新体验按照演化法来演化的过程，我还要不断积累，不断演化，最后创造我人生的精彩。
假如没有辩论赛，我就不会迫切想要关注永澄老师；
假如没有关注永澄老师，就不会默默等待机会；
假如没有默默等待机会，就不会了解信息管理原来应该这样；
假如没有了解信息管理的正确打开方式，就不会知道信息的价值和目的；
假如没有价值和目的，就不会去切身体验；
假如没有切身体验，就不会知道是否有用。
不断积累新体验
接下来，我要总结一下，这两周体验下来，我使用一元笔记获得的10个价值是什么？
第一个价值是：释放情绪和压力
想记就记，不用在意形式，不用在意写的好不好看，没有评价没有标准，把心里想的、脑子记的全部都写下来，释放心灵和腾空大脑，可以让自己保持更好的精神状态。
这里主要是利用赋能循环来实现，遇到不开心或有压力的事情，在写的过程也会慢慢平复心情。
遇到紧急和重要的信息，统统第一时间记下来，因为人的短时记忆不能超过5-9条，否则会让大脑产生压力，太多也记不住，所谓好记忆不如烂笔头。
第二个价值是：接纳自己内心平和
只有接纳自己时，才会开始关注自己当下的行动，而不是过多关注自己的错误或者给别人留下的印象，只有不攻击自己，不随意归因，觉察和接纳自己的情绪，我们才能释放，释放后才能以更加开放的心态去尝试新的想法和行动。
第三个价值是：不断反馈和确认
在每一个行动中去反思总结，演化法的www和ebi就是通过新发现去不断反馈和确认的好方法。
四个价值是：激发灵感和创意
此次共创中，就有很多小伙伴想出了很多富有创意的点子，比如：贴树叶、贴二维码、画能量图标等。
表现形式不仅仅只是体现在记笔记上，在生活和工作中，我们也会迸发出很多灵感，用于解决问题或进行新的创造，甚至在回看笔记的过程中，也会不断涌现灵感，这些灵光乍现的时刻积极宝贵，如果不能及时记录下来，就会转瞬即逝。
第五个价值是：活在当下关注过程
利用赋能循环，把每一次过程做好。
在记笔记的过程中，我真的能马上觉察出当下的情绪和感受，对于发生了什么？怎么发生的？在哪里发生的？触觉灵敏，印象深刻。
第六个价值是：自我迭代和纠偏
偏差就是期待与现实之间相差太大，带来情绪而导致行动偏移的问题。
我们要拥有识别偏差，纠正偏差和掌握偏差的能力，因为纠偏会让我们获得能力，这就是自我迭代的过程。
第七个价值是：以成果为导向（以终为始）。
心中一定要有终，才知道应该怎么开始，一边想一边做，想一点澄清一点。我们这次的碎片信息管理共创活动就是基于创造的目的，才逐渐演化出了赋能循环和一元笔记。
第八个价值是：幸福感和成就感
当我们累积到满满的一本笔记时，闲暇翻开本子，看着上面记载的五花八门的信息和贴着各种各样的带有美好回忆的物件，是不是感到特别的满足和有成就感，这都是我们度过的每一天，真实而具体，充实而温暖，所以，一开始老师就说了，我们要像保护生命一样去保护它，如果害怕遗失，可以选择只能记录15天的薄本子，就算真的丢失也只是丢失了15天的生命。
第九个价值是：掌控原则
找出最关键的问题，而且是自己能掌控的部分，花时间和精力去解决目前最重要以及最需要解决的问题。
第十个价值是：我本具足
用心锚进行自我赋能，我本来就是，本来就足够好，只是那个真实的我暂时沉睡了，我要做的只是一点点将她唤醒。
以上，就是我使用一元笔记获得的10个价值，当然，一元笔记的价值远远不止10个，需要你不断去体验、去记录、去发现、去创造。
你期待的，一元笔记都可以达成，只要去相信，去实践！
去体验去记录去发现
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