亲子 | 情绪管理 | 妈妈，我都忘了我为什么生气了

菜菜妈：

一个在两孩妈和501强外企经理间平衡好精彩生活的职场妈妈，将努力以一周一篇的速度和大家分享亲子和护肤的故事，希望更多的人获得感悟，少走弯路。

本期故事：关于情绪管理的故事

女儿在闺蜜家玩耍了一整天，本应开心兴奋，坐到车上，明显感觉到她情绪的低落。

- 你看起来好像不太开心？

- 她太小气了，都不肯把宝石送给我，以后我再也不来她家了！

- 哦，是挺生气的。如果是我或许也会生气的。那以后还跟她做好朋友吗？

- 做！但是我不去她家，我让她来我家玩。

- 为什么要这样呢？

- 每次我去她家都吵架，她来我们家玩就不会吵架。

- 哦，朋友间吵架太正常了，你和姐姐不是也经常吵架吗？那是因为你们在谁家玩会吵架，还是在家里发生的事情让你们吵架？

- 是事情……

- 能告诉妈妈是什么事情吗？

- 就是每次我想要她的玩具她都不同意给我！

- 哦，是挺生气的。那为什么每次在我们家就不会吵架呢？

- 她走的时候不要我的玩具，我们就不吵架。

- 哦，那你知道以后怎么样不吵架，你这么生气了吗？

- 我不想说……

我相信，我和女儿的对话到这里，我和她都已经非常清晰她和闺蜜吵架的原因以及引起她情绪低落的原因了。孩子都是非常要面子的，我们只需点到为止，无需刨根问底的让她们难堪。

- 那你现在希望妈妈做什么？让你安静一会，听会音乐，还是陪你聊聊别的事情？

- 聊聊别的事情吧。

我给了女儿几个选择，希望她用自己的方式，用转移注意力的方法缓解情绪。

开车回家的路上我们聊了很多她感兴趣的话题，她的情绪明显好了很多。

- 现在能给你生气的程度打个分数吗？

- 6分。

- 那刚才从好朋友家出来的时候呢？

- 9分。

- 那不错，看来你的心情已经好了很多了。

给情绪打分是我在亲子教练课程中学到的方法，它能帮助我们判断孩子们说的我很生气语言背后情绪的程度。孩子们也在我的引导下学会了用分数来表达他们开心或者生气的程度。

亲子 | 情绪管理 | 妈妈，我都忘了我为什么生气了

回家的路上我了解到女儿很喜欢好朋友家的宝石，临走的时候想让朋友送她几块，原本朋友答应了，可又反悔了，她恼羞成怒的说朋友太小气。她答应女儿让她在网上选一些自己喜欢的宝石，作为礼物送给她。

晚上女儿忽然说“妈妈，我都忘了我为什么生气了”。“对啊，就像贝贝熊的故事一样，吵架就像暴风雨前的电闪雷鸣，吵架后的合好就像雨后的彩虹”女儿微笑着躺进她的被窝。

- 以后你还会去她家玩吗？

- 会，走的时候不要她的玩具了。

- 哇，太棒了！能告诉妈妈为什么吗？

- 因为她也喜欢那个玩具，我回家可以跟妈妈商量能不能给我买。

- 太棒了，你学会自己想办法了。不再为玩具的事情和好朋友争吵了。你和姐姐也是这样，吵架是正常的，吵架后的和好就像暴风雨后的彩虹一样美丽。

在孩子们还没学会分析造成自己情绪的原因时，父母可以通过同理心的提问帮助孩子们清晰，让孩子们知道造成自己情绪波动的原因。并且告诉孩子们情绪是我们身体正常的反应，就像我们不能控制自己的大便和小便一样，有时我们的情绪也是不能控制的。但是我们可以做到的是缓解或者转移情绪。

写给家长：

我们常说培养孩子的情商，其实情商就是对自己情绪的认知和控制能力，知道自己为什么开心或者愤怒，能够找到办法去控制和调节自己的情绪。通过父母的提问帮助孩子们清晰，再通过引导帮助孩子们缓解情绪。

通过不断反复的练习，在孩子们成年后就会用这样的方法处理情绪。做到提高情商。

本期推荐：

今天的结尾为大家推荐一套亲子读物：贝贝熊系列丛书。这套书也是女儿同学的妈妈推荐给我的，她说：孩子成长中的所有问题这套书中会都有。

这套书在美国畅销了50年，影响了两代人，是一对兄妹两通过漫画和故事的形式记录了自己童年发生真实的故事。这套书既可以让孩子通过情境式的学习应对成长中的困惑，也可以在亲子同读的过程中，让父母受到启发，学习如何与孩子们相处。

这套书共有80本，我建议父母先去书店挑几本家庭中经常遇到的挑战，比如孩子不喜欢上学，孩子见啥要啥的乱花钱，孩子们迷恋吃不健康的零食等等。在家庭尝试通过亲子共读的方式阅读，如果你觉得这套书适合你的家庭，再去购买更多。

这套书在书店，淘宝，京东都有售，名为《贝贝熊系列丛书》。

亲子 | 情绪管理 | 妈妈，我都忘了我为什么生气了

好了，今天的菜菜妈说故事就到这里了。预祝大家新年快乐。

菜菜妈

2018年2月10日于三亚