只要写，就成功了

写在前面

关于运动和读书，没遇到简书前，我还如坐在井底的王子自得其乐，进入简书，才发现天空如此辽阔，以至于墨小虎在发布运动&读书征文时，我在评论区说“好有诱惑，可怜了我的文笔”，随后小虎回复说，“不写怎么知道自己不行呢，先动笔”。好吧，虽然运动和读书都渣，好在动笔的胆子够大，也算不负小虎主编亲自回复的恩泽。

缘由，总是相似的

10个月，1230公里

为什么跑步，因为那时候对自己各种不满意。锋叔天生懒，且胖。不知因为懒所以胖，还是因为胖变的懒，总之在锋叔这里，这是一对相爱相杀的冤家。2015年12月初，抚着半个篮球的腹部，瞅着体检报告的那堆结论，我想，是时候，该跟这堆肥肉有个了结了。

运动这么多，咋就跑步独得恩宠？

偶然间，在书店偶遇了《不跑会死-中国跑步指南》，号称中国跑步圣经，事实证明，标题党确实有效，我基本没犹豫收了它，翻了翻，基本都是技巧性的干活。权衡再三，还是选择了跑步，一则当时跑步异常火爆，仿佛跑步是解决上班族所有问题的灵丹妙药；二则一个人心情所至，抬脚可跑，无需预约，无需队友；三则人笨，思量再三也就这抬腿落脚的运动可能才会坚持下去。 没错，带我入坑的就是这货

多些仪式感会更好的坚持！

今年跑过的半马奖牌

无论外界对跑步再多的褒奖，跑步都属于一项孤独的运动，尤其对于刚刚跑步的人来说，无异于煎熬，夏天太热，冬天太冷，春秋易瞌睡。如今各种跑步app方兴未艾，用工具记录下每次运动的痕迹，用数据见证自己的进步，这十个月，我从悦跑圈的初级跑者蜕变为高级跑者（高级跑者认定规则是：跑步里程超过500公里，以及2小时内完成半程马拉松或完成5次半程马拉松，5次中至少一次成绩在2小时20分钟以内）。
另外，谈起仪式感，安利一种玩法，参加线上马拉松。10公里、半程、全程自由选择，设计精美的实体奖牌，拿着沉甸甸，心里喜滋滋：这辈子，就和跑步一直爱下去吧！

伤病，躲不过去的痛

作为野路子出身，伤病总是难免的。今年3月4日，在快走了3.5公里（速度10分钟1公里）后，左脚开始疼，每当回事，晚上慢跑了5公里，然后疼痛加剧，喷了些云南白药，做了会冰敷，稍有缓解，但第二天连走路都开始剧痛，各种百度各种请教，判断应该是足底筋膜炎。然后整整一个礼拜的没敢跑步，13日，走路感觉脚基本不疼了，然后慢跑了5公里，然后又开始疼，到16日，虽感觉无大碍但跑了6公里后又开始了疼痛。然后休息到20日，当天慢跑了个半马，脚疼再没有反复。
通过这次伤病，有几点体会：一是身体出现疼痛，千万不要再勉强跑步，先休息至少半个月再说；二是如果疼痛非常厉害，及时就医吧，专业的事交给专业的人来做吧；三是伤病恢复后，认真的跑前热身、跑后拉伸，控制跑量，让身体得到休息，这都是无数伤病得出来的教训。

奔跑中，与自己讲和

作为销售人，业绩压力、客户来往、交际应酬，时刻绷紧的弦，让性格好强的自己总是处在对自己极度不满意的状态中。
销售人的手机都是24小时待命的，为了尽量减少打扰，跑步大多选择在早上6点左右，世界还很安静，太阳刚刚升起，一个多小时的时间里，天高地阔中，只有自己，一呼一吸、抬腿落脚间，自己与自己对话，尝试着与不满意的自己慢慢和解，或者放空自己的大脑，忘掉压力、忘掉指标、忘掉烦恼。慢慢的，因为每天的跑步，身体和精力都向好的方向发展，因为每天一个多小时与自己的对话，压抑、烦恼的情绪也逐渐的减少，是的，状态好，一切向好。

习惯了跑步是种什么体验？

在简书的运动健身文章中，看过了太多习惯了跑步因为伤病不得不暂别跑步所带来的痛苦。在3月份伤病的那次，难受的不是疼痛，而是担心以后是不是就跑不了步了。现在的我，每次遇到不错的天气，适合跑步的环境，总是想去刷个10公里，大汗淋漓后，享受跑步的美好。
好吧，就这样吧，跑步，我们就一直嗨皮下去吧！
好吗？
好的！

感谢你们，感谢自己1