美好清晨20221005——育儿育己：身心安康最为贵

天气舒适的让人不想起床，秋风温柔的让人跑出去了不想归家。

脚步一路向前，随着季节行走，蓦然回眸，好像刚过春花春叶春色美，转眼已是秋风秋水秋意稠。

驻足落叶飘飘的路口，才觉一年光阴忽已晚，时节匆匆如流，人生几度春秋。

几度春秋，几度风雨，终于明白：身体健康才是无价之宝，岁月平安才是难得的礼物！

此生不求大富大贵，良田千顷，也不过一日三餐；广厦万间，也不过夜眠三尺。人到中年，父母双亲健康无羔，膝下儿女茁壮成长，就是最大的幸福。我们做为中间的桥梁，照顾着老幼，承载着责任和担当，也不要忘记对自己多些关照，只有自己身心健康了，才能更好地照顾别人。

凝飞早练晨读20221005家庭教育心理学习分享——学会情绪管理，引导家庭松弛感。

家庭中，只要有一个人情绪不稳定，暴躁易怒，就会让整个家庭氛围变得紧张不安，每个人都无法放松下来，生活也变得苦闷不快乐。作为成年人，尤其是为人父母后，情绪管理是一堂必修课。提高自己的认知和自控能力，不仅给自己、也会给家庭带来幸福。

首先，不把自己工作生活中积攒的负面情绪发泄到家人身上。

学会找到合适的情绪发泄通道，比如听音乐、看电影、跑步、一个人待一会儿、和家人谈心……

其次，学会觉察自己的情绪。

脾气上来的时候，按一个暂停键，看到自己当下的情绪，思考从何而来，冷静三分钟，让情绪自然流动，再去面对家人。

最后，通过实际行动和努力，提高自己面对生活的自信心和安全感，修炼自己的心态。

家庭关系中的“松弛感”，并不只是一个虚幻的名词，它关系到每一个家庭成员的心理安全感和情绪状态。面对琐事不争执计较，淡然处之，遇到大事不互相责怪，共同承担。相信爱和包容的力量，家庭会越过越幸福！