
文/亭玉子
01
冰千里是一位心理咨询师,也是多个平台的签约作者,他在简书写的连载《让写作通往疗愈》对我影响很深,我和他的文字很投缘。每一个字每一段话都能深深打动我,之前我还摘抄了一些他文章的段落,因为我觉得值得收藏经,并且我经常会在这些文字里找到写作灵感。
比如在昨天我看到他的文章《跳出你的身体(1)》其中有一段话让我有了太多的感触和深思。
很多时候,困扰你的并不是事件本身,而是身在其中未知的自己,你要暂时从身体跳出来,站在你身边,看着自己,感受自己,最重要的,要把你的观察写下来。
人的能力分很多种,其中一项就是自省、反思力,这是基本整合能力,这需要暂时离开当下发生,跳出一种感受去反观感受,不管感受如何,都意味着改变。
我因此在留言区写下了自己的感受:
是的,首先要学会看见自己,然后才能看见别人,跳出自己的身体,用另一个人来观察现在的自己。我以前经常会有这样的感觉,有时候我会觉得自己是不是怪胎,怎么会有这样奇特的感觉,就好像突然之间灵魂出窍。
当这种感觉出现的时候,我的内心会有一种声音:我是我吗?我好像不是我,那我是谁?是我在问我自己吗?好像是又好像不是,自己好像神经病一样。看了你的文章我才明白原来这是正常的。
冰千里回复我说: 有三类人会自动有这种感受,一种是精神分裂患者,一种是严重强迫性人格,一种是感受性超强的人,很明显,你属于第三种 ️。
很感谢在他眼里我是属于第三种,谢谢冰千里的肯定。
02
我不知道出现这样的感觉是在什么时候了,好像已经过了很久很久。在当时突然出现这种自己不是自己的感觉,是一瞬间或者短暂的时刻,有时甚至我还没有反应过来,这种奇妙的感觉又消失了。
我很想抓住这样的感觉,但我又害怕这样的感觉。因为在当时对心理学不熟悉,所以我潜意识会认为这种感觉是神经病的状态。
我也不敢告诉别人我会有这种状态,因为我内心会认为他们一定也会觉得我不正常。
而现在我想学习冰千里的方法,跳出我的身体并且写下自己。现在随便去干点什么十10分钟,回来以后拿起笔用第三人称写下我的名字,开始单纯描述我刚才所做的一切。

亭玉子正在写文,突然停下来她搁下笔拿起手机打开了QQ音乐,搜索金志文的《远走高飞》,手机上出现了歌手的写真以及歌词。亭玉子随着欢快激扬的旋律摇摆,接着又听了羽泉的《奔跑》。
听完歌曲以后亭玉子想起了之前看过毕淑敏的一篇文章,被很多段落群打动想再看一遍。于是她找出了毕淑敏的《柔和的力量》,亭玉子看到了书本的红色封面。
封面的下方有几把伞形成的蒲公英,其中有几朵花瓣好似风吹走了,一个握着伞把的人也在起飞,作者的名字在封面左上方一小块黄色的背景上。
亭玉子翻到书本27页,她看到文章的标题写着《关于女人和男人的吉光片羽》,在阅读的过程中亭玉子没有想到又有一句话深深的触动了她。
“聪明的女人终生都在摸索怎样使自己更幸福,使世界更美好。”
最后,亭玉子合上书本开始写下此时内心所有的心情。
03
当我用第三人称来讲述自己所做的一切,与我之前用第一人称第二人称来诉说自己的感觉是完全不同。
我把自己当做另外一个人,让她站在自己的面前,观察自己所做的一切以及感受自己内心的情绪,意外地发现了自己内心不愿向更多人袒露的心声。
而此时我有了勇气可以向更多的人诉说我内心的真实想法,我不知道自己写完以后心情是怎样的,但我真切的感受到了来自内心表达的欲望。
所以我愿意将它写下来,这就是在冰千里文章所学到的一个真正能疗愈内心的方法。
我在听金志文和羽泉的歌曲时,心潮澎湃充满了力量,其中的歌词也打动了我。
如果还有梦就追,至少不会遗憾后悔,迎着光勇敢追,远走高飞说走就走一回。――《远走高飞》
随风飞翔有梦作翅膀,敢爱敢做勇敢闯一闯。――《奔跑》
我在心里这样想着:为了心中的梦想,为了能在四十岁之前出版一本自己的书,一定要咬牙坚持,无论前面是狂风暴雨还是风和日丽,一切都要无所谓。
将世界装进自己心中,再小的帆也能远航。
在读到毕淑敏的那一句话的时候,我脑海中想起了前几天和闺蜜的聊天。
闺蜜问我现在找男朋友的标准是什么?
我回答她:年龄在35岁以上,因为这个年龄段的男人内心开始沉淀,基本过了瞎蹦的年纪。
我想找一个内心成熟知道自己想要什么的人,有上进心孝心有责任和担当的男人。长得不要太高我会有压力,面貌没有太多要求。
闺蜜说年纪大的男人会知道心疼人,我笑着说心疼都是次要的,最首要的是必须能与我聊得来,没有思想觉悟的男人还能和我愉快的玩耍吗?
这些想法我从来没有和任何人说过,那也是闺蜜无意之间说起,我就顺杆子往上爬了。
我一直在摸索怎样使自己更幸福,怎样的人会让我觉得踏实和温暖,我也不断探索让周围的一切变得更美好。
伙伴们和我一起写下自己吧!这种感觉真的很奇妙。
用心聆听心底的声音,安静的去感受内心的情绪,相信你会和我一样有意想不到的惊喜。
网友评论
既然你已经点赞了我,我必须打的过来支持您!点赞+好评!
礼记云:来而不往非礼也!
把自己当做另外一个人,让她站在自己的面前,观察自己所做的一切以及感受自己内心的情绪,意外地发现了自己内心不愿向更多人袒露的心声。