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一、本月状态
优2天，良25天，差4天
本月状态：87分，上个月83分
原因分析：
这个月整体状态比上个月好
二、5月份人生大事记
1、2018.5.1：与中文头马俱乐部的朋友爬二龙山
2、2018.5.5：入手一台kindle
3、2018.5.19：参加mini头马峰会，参观阿里巴巴晋马创新空间
4、2018.5.27：第一次学习波娃
5、2018.5.29：与头马俱乐部的两位朋友一起吃饭聊天，参观其中一位朋友的心理咨询工作室
三、健身运动、健康美丽
1、很久没吃维骨力了，因为总是忘记，这个月偶尔吃了一次，发现空腹吃维骨力会感觉恶心呕吐，所以暂停吃维骨力。我现在经常保持运动，身体越来越好，这些保健品对我反倒没有太大的作用。
2、有一次忍不住喝了一杯咖啡，结果整晚失眠，心跳加速，第二天吃了四片乙酰天麻素片才睡好，我决心后半辈子绝不沾一滴咖啡！
3、有两天发现颈部右侧淋巴结肿大，摸上去有点疼，但我并没感冒，嗓子也不疼，只是左耳廓内肿起了一个疙瘩。我想也许是因为我在健身房的洗脸池内洗泳衣的缘故，毕竟公共场所不太干净，后来没再在健身房洗脸池内洗泳衣，没过几天我颈部右侧的淋巴结就变小了，摸不到了。
4、学会做核桃壳煮鸡蛋，还挺好吃的，爸妈也特别喜欢吃。
5、泡了一瓶青梅酒，三个月后才能打开喝。
6、和朋友们爬山的时候发现，发觉自己的体力甚至比2、30岁的年轻人还好，这就是长期坚持运用带来的惊人变化。
四、知识积累
1、阅读
1）《实用性阅读指南》——一本非常容易读懂、上手的关于如何阅读的入门书，推荐★★★★★
本书教给了我怎么样绘制思维导图。
2）《这样读书就够了》——一本帮助提高认知思维和阅读质量书，适合想成为高级学习者的读者，推荐★★★★★
本书教会了我便签阅读法，让我懂得怎么样深耕细挖，将学到的内容怎么样转化为实际行动。
2、听广播——喜马拉雅
《三分钟财经》、《财经早餐》、《齐俊杰看财经》、《雪球财经》、《陈允斌教你吃出健康》、《孙思远：精读全球好书》、《吴晓波频道》
后来的几期《吴晓波频道》办的不好，所以取关了。
4、写作5篇
1）《读书笔记 04 | 《实用性阅读指南》——把读到的知识转化成能力》
2）《读书笔记 05 | 《这样读书就够了》——提升个人学习力》
5、演讲
我放弃了中文演讲CC的进阶，因为计划下半年转会到英文头马俱乐部，现在开始学习英语。
6、影视
无
7、其他
上个月我还认为自己读书超过6个小时就会不耐烦，但是使用了《这样读书就够了》中提到的便签阅读法后，阅读这类难度较大的工具书即使10几个小时都不觉得烦，而且越看越起劲儿，不住的赞叹作者写的太好了！太有用了！都是满满的干货呀！关键大部分都能为我所用。其实便签阅读法通过使用三种颜色的便签，提醒人们在阅读的时候要将书中的内容与自己的过去、现在和未来建立链接，深度思考，这样容易帮助自己深度思考，与作者所讲的内容建立连接，并且能够立竿见影的直接转化为自己的行动力。
所以我就把阅读方法提升为：
1）、阅读前：了解作者的背景、写作目的、前言、序言、目录、后序
2）阅读中：
（1）跳读，只找自己感兴趣的章节跳着阅读
（2）书上划线+便签阅读法
3）阅读后：
（1）建立自己所关心的知识点的索引
（2）绘制思维导图
（3）写读书笔记
我现在阅读的《好好学习》就采用了上述阅读方法，这本书已经花了我超过16个小时，还没读完，但这本书也是干货很多，我读的饶有兴趣，一点都不觉得时间长，反而觉得还想继续读下去。看来以前读不下去有两个原因：一是读书方法不对，读过的知识都忘记了，形成了一种焦虑，现在用了便签阅读法，这种焦虑就不存在了；二是书中剩下的内容对我没有什么价值了，再读下去就是浪费时间。根据成甲老师的经验为了提高我的认知思维能力，我把我的健康日记模版做了很大的调整。写日记不再限于流水账，而是加入了深度思考。
五、财富积累
本月大项支出为：房贷2159.97元，Kindle 1009元，汽车保险1757元，共计4925.97元
本年实现年度总收入的32%。
我好几年前就想买一个kindle了，但总觉得应该把纸质书看完再买kindle，但后来觉得全都买成纸质书太占地方，如果一部分书看电子版，一部分书看纸质版，或者看了电子书后感觉内容确实不错再买纸质版，这样既能节省金钱，又能节省空间。
六、人际交往
1、与头马俱乐部的朋友爬了一次山，参加了一次mini小峰会，一次双语俱乐部的例会和两次英文头马俱乐部的例会，现在感觉通过坚持了一段时间的英语学习，我的听力较上个月有了明显的提高，英语例会上能听懂70%~80%的内容了，继续坚持。
2、与头马俱乐部的两位朋友一起吃饭聊天，参观其中一位朋友的心理咨询工作室。通过聊天发现这个搞心理咨询的朋友知识特别渊博，谈到一个问题就能有理有据、逻辑清晰的引出一堆知识，其思维特别活跃，我不得不佩服他的学习能力，我感觉我的脑子和他相比简直就是一团浆糊（捂脸！）。后来得知他大学本科学的是中医，后来考上中科院的研究生改学心理学。他爷爷曾经在欧洲留学攻读历史学博士学位，他的父母也都是高知。我心想怪不得，这就是基因的力量啊！此外，我发现这类学习能力很强的人往往有个共同特点，就是一点都不保守，特别爱给别人分享他所知道的东西，因为分享的过程也是再学习的过程。
七、职业发展
通过回顾2015年~2017年，我发现2015年和2016年这两年我实际上是将主要精力投入到了工作中，真正在学习上投入的精力却很少。后来发现无论我在工作上多努力，老板都不可能多给钱，对于我来讲最好的出路就是自己创业。进入2017年后我就逐渐将大部分时间和精力都投入到了学习上，工作上的事情最多也就是应付一下而已，于是为自己赢得了更多的学习时间。2015年和2016年，我的健康状况也不好，不是腰疼就是背疼，要么就是膝关节疼，稍不注意支气管炎就会复发。2016年7月开始学习无氧器械训练，2017年5月份开始学习游泳，到现在已经坚持快2年了，我的身体状况越来越好，到现在1年多都没过感冒过了，打破了我有史以来的最高记录。
我又将我大学毕业到现在工作过的4家公司的遭遇和4月份我在中文头马俱乐部遇到的令人不愉快的事情做了对比分析发现都有一个共同的特征，就是一开始我都会把每一项工作做到力求尽善，并且我也有很强的执行力，但渐渐的别人就认为我太能干了，以能者多劳为借口把很多事情安排给我，我也不好意思拒绝。因为有着强烈的责任心，又想把事情做到极致，结果事情越来越多，压力越来越大，直到最后自己承受不了。最近大致看了一下关于九型人格分析，做了测试，原来自己特别符合一号完美主义者，看了作者对完美主义者的描述，感觉基本符合自己的现状。书中提到完美主义者容易只关注应该做的事情，忘记了自己内心真实的愿望，当这种愿望被压抑起来，而自身欲望找不到表达的途径，不满情绪就随之增强，这就是为什么几十年来我总是在类似的事情上不断栽跟头。如果不解决这个问题，恐怕我很难在事业上有所发展，所以关于九型人格分析的书也将是我今年的重点读物。
本来今年我计划把龙兄的《从小白到演讲高手》的课和赵星的写作课都学完，但是4月份在中文头马俱乐部经历了不愉快遭受了很严重的打击后，我发现其实演讲和写作并不是我当下急需提高的技能，我真正急需提高的是阅读能力、深度认知思维能力和人情练达的能力，没有这三项能力做基础其他的都是扯谈。所以我调整了我后半年的计划，将重点放在提升这三项能力上，至于龙兄的演讲和赵星的写作课算是景上添花的东西可以放到明年再听。
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