#张玉梅家业同修第47/47#

⭐️读经典《教条示龙场诸生》《寄希渊书》《与黄诚甫书》《道德经》21章

志不立，如无舵之舟，无衔之马，飘荡奔逸，终亦何所抵乎？今学者旷废隳惰，玩岁愒时，而百无所成，皆由于志之未立耳。

若己为君子，而使人为小人，亦非仁人忠 恕恻怛之心。

立志之说已近烦渎，然为知己言，竟亦不能舍是也

一有谋计之心，则虽“正谊明道”，亦功利耳。

⭐️身心协韵瑜伽练习  50分钟

放下一切，就是来与自己谈一场恋爱

⭐️今日幸福实修主题: 接纳生命中发生的一切

面对一件事情的发生，我们可以有两种选择，只能选其一。

⭐朱子治家格言

️下一场时间：12月28日

瑜伽练习输出

今天是练习以来第一次5点多正式练习，带着着对身体深深的感恩开始了。

感觉到厨房有一些凉，但感受自己练习起来就不冷了。和身体通过呼吸进行了很好的连接，所以接下来的每个动作都与身体连接很紧密。今天在按压风池穴的时候第一次全身都有感觉了。开启眼部能量连接到看到的所有，及时是垃圾桶里的垃圾也感恩它的存在，它的加持。在连接到宇宙中的万事万物，带着感恩与它们合二为一。

连接到昨晚视频结束时与妈妈相互送飞吻，带着满满的爱和感恩来臣服，好舒服，感受着被依托，被爱后今天的向上生长没有了以往的身体的疼痛难忍了。

今天的能量球是红色的，如同一个大太阳。但感觉到的能量并不太强。不过最后还是感觉到手是麻的，身体里也流动着红色的能量。

连接目标依然不清晰，继续昨天的画面向外推了开去，看到房子后面是一望无际的稻田，绿油油的，很快变成黄色，农民们在收割，一派祥和喜悦的场景。再向远处有树，有飞鸟，有飞机，有宇宙飞船，有太空中的星球，有浩瀚的宇宙星河，感觉自己就是那其中的有颗星星，看着下面这一幅祥和的画面。

连接到的情绪是平静的，因为看到的那幅画面而平静。

鬼脸环节想着要释放什么情绪呢？连接到身体上疼痛的右肩胛骨，倾听她传递给我的声音。于是联想到对于女儿考试的焦虑，释放掉，对于早起害怕老公有意见的紧张释放掉，对于想再下几个台阶的着急释放掉……

唱诵环节没有走心，嫌弃着急的声音没有像璇儿那样有空灵的感觉。

浅表呼吸持续时间长了一些，但我发现只要一打嗝就没有气了，哈哈。

最后的冥想很滋养，依然想到昨天收到妈妈的飞吻时我像个孩子那样笑得手舞足蹈。于是看到自己很小很小的样子，在妈妈的怀里，妈妈也是这样逗着我，让我笑得如此开心。后来爸爸也来逗我，我真的很开心。画面很快切换到了我要离开家，妈妈很不舍，但她愿意放我走，同时告诉我需要时随时都可以回来要爱，要温暖。

好幸福地结束了今天的练习。

收到一个感悟那就是，练习瑜伽就是这样一个经验的过程就足够了，不论有怎样的方发生和呈现都是对生命的滋养，感恩惠亭老师的创造和传授。

觉察日记

【事件】连续两天5点之前自然醒来，昨天赖床听了冥想，今天很清醒于是决定起床练功。老公问我几点醒的。等我练完老公起床后，我主动打招呼，然后又让他去看他喜欢的小仓鼠。

【情绪】惊奇，坚定，开心，紧张，担心，讨好，感恩

【提示】这两天的早醒，我看到了身体对这套功法的渴求。因为良知指引我要以现在的方式来陪伴婆婆，而身体又特别渴望练习这套功法，所以它就自我调节来配合到这个更合适的时间点了。真的是身体最知道自己需要的是什么。

虽然是自然醒了，但早起还是会担心老公会有意见，所以有了后面讨好的言行，不过今天在练习的时候还是很坦然的，这一点是有进步的。这就是大家所说的不要脸地爱自己，做自己想做的事吧。看到内在的那个小梅越来越有力量了。此刻写下小梅这个名字，一股厌恶之情很强烈，不想要，那不是我的感觉。好好去感受这份厌恶，感觉到手臂有些麻，眼前出现了和一起长大的小伙伴叫这我的名字，小梅。自己也一遍一遍叫这小梅，想再去多看一些，还是不能走下去，好的，那就停留在这也是甚好的。下次我还要再去看望小梅。

【如何做】给老公发消息询问他早上是不是又生气了，同时说明自己是真的自然醒的，请他不要担心，同时也接受他的任何感受和看法。

【生命感恩】感恩天地万物的加持和连接

感恩婆婆的到来给我带来了很多的幸福感和功课

感恩老师的爱

感恩伙伴们的加持

感恩老师的生命状态让我在做自己的路上更加坚定

感恩父母给了我命，把我养大成人

感恩国家的富强让我有如此安然的生活。

感恩我自己愿意为自己的生命负责