《戒瘾妙招》

麻将成瘾，于我个人来说是个陋习。

我跟自已说了一万遍戒麻将，可只要麻友来电一响，防线即破，你说，这个麻将瘾咋就戒不掉了？？？

1、反思寻药

来来，分析分析， 打麻将是我的一种生活习惯了，习惯如空气，想赶赶不去，怎么办？我猛然回想到教学生的一个科学实验的场景。

师：怎样将杯内空气赶出杯子呢 ？

生讨论后回答：给杯子里装进沙子；向杯子里注水……

师生共同小结：要想排除杯子里的空气，必须有其他物质去占据杯中空间。

想到这，我豁然开朗，何不用科学实验来指导生活呢？对！培养一种新习惯来赶走旧习性！

于是自己规定，每天必须发一条朋友圈，而且一定要是原创作品。

嘿，这一方法还真有效。 由于每天都要分享原创作品，就必须主动观察思考，想麻将的时间自然就少了。

举个例子，那天，在北湖锻炼身体，拍到湖中一景（下图） ，觉得很美，可是说点啥呢？ 于是我就 开始构思如何写文，想着写着改着，时间悄悄地流过，从拍到写到发送，是一个全程心流享受，过程中，世间唯有景与字，哪里还有麻将的一席之地？

嗯，用新的生活内容去排除旧的生活陋习，此方有效！

《戒瘾妙招》

2、加药除瘾

初尝甜头的我，增加了品茶读书生活。 说实话，打了一段时间的麻将，真就看不进书，看完一页也不知道讲了些什么。后来我就朗读。嘿！能知道一点呢，奖励自己一盅茶！再读再奖，慢慢地也能读进书啦！再后来，朋友聚会，我们不仅分享茶，也分享书。比如，我们一起交流看《非暴力沟通》的读后感

彦：我们不仅要与身边的人好好沟通，更要和自己好好对话。

凤：是的，沟通是双方的，与他人沟通不顺畅，真实的原因是因为我们没有处理好与自己的关系。

琴：赞同！当我们真实的倾听自己的内在声音，我们就会发现一个真实的自己，不再受外界的压力和社会系统的禁锢，而是真实的表达自己的感受和需要。

唐：其实，当我们真实的表达自己的时候，也会获得他人的信任和理解。

……

呀~，注入新生活的我，收获的可不只是戒掉麻瘾，还收获良效沟通、还有与他人和谐共处灿烂的笑容……

3、结伴打怪

为了打造身边环境、壮大告别麻坛的队伍，我建了一个“三人行“群，其意思就是：三人行，必有我师。我们在这里亦师亦徒，相约日拱一卒。

花妮负责教大家插花，花材一般是野花野草，外出游玩定会带上竹篮，我们不仅收获快乐，也一定会带回一篮色彩。

老陈为我们普及极简主义的装修风格，使窄房变宽敞，让暗室变明亮。

芹教我们厨艺，霞带我们塑形……

好习惯越来越多，我们就这样与麻将说了再见。

回忆这段告别历程，我的感悟是： 要戒掉某种瘾，不要老想我不去干什么，而是要想去做什么，然后做起来，用新的生活内容，去排除过去的陋习，这样用新推陈，水到渠成。