今天是内观冥想的第二年的5月的第27天，冥想35分钟，五月，你好。
aha，冥想时感觉身体的轻盈，有那么一片刻，感觉身体是离开地面的，如羽毛一般，而当意识转向外界时，一下子就变成沉重，又感觉到了腿部的酸麻感。
身体感觉轻盈时，呼吸也变得缓慢、细长，很慢很慢，慢得2-3个呼吸，时间就过了1、2分钟，这般祥和的感受是一种新的接纳，接纳一切的发生。
正如昨晚练字，抄的心经，在此之前，一直在埋怨纸不好 ，一写就化了，昨晚在墨中加了一滴水，难道写的时候，身心轻盈，写字时用的是笔尖那细细的，写出来的字也好看了许多，在此之前的字像鬼画符一般，整个版面都是被纸晕开了，每个字胖得胖，壮的壮。
昨日游泳时，也是如此，当把腿部的节奏和手的节奏放得变慢，头也能抬起来换到气了，也能游得更远了，于是乎，纠结了3次的时候，突然就领悟到了。
很多事情，不过是我们常常沉浸于杯弓蛇影到画面，自己勾勒出一个画面，首先想象出一个大大大大大大巨人，站在面前，把自己吓个半死，还抱着这种恐惧的心情上路，这就是都是吓出来的病呀。
且放松些，享受这些过程罢
抚摸内心那一头狮子，接纳自己的如意与不如意，因为这就是真实的自己！
拥抱内心的狮子
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