今天是“21天养成一个好习惯之22：30上床睡觉”倒计时17天，奥利给。
昨晚我过了一个非常棒的夜晚。
22：30入睡，胖胖在45分的时候给我电话道晚安，可能我的声音带有入睡中的暗哑，他发出非常不可思议的感叹说：你已经睡觉了呀！因为在他的意识里，我是坚持不了3天的。
我最后一次看钟时，时针和分针都停在23：00的位置。
然后，我将睡欲睡的进入了梦乡。
我暂时成功地将睡眠时间从02：00倒退到23：00。
鬼知道我这几天，为了顺利过渡，我都经历了什么样的折磨。对于这份收获，我表示感到非常愉悦。
这5天时间，虽然还很短暂，但我感觉到了一股很强大的决心和意念，最重要的是因为早睡给生活带来的一些小改变。
一、早睡最好的回报就是可以早起。这也是我决定早睡计划的初衷。
今天我成功在早晨7点半的时候起床，相比前几天的9点半，快进了2个小时。经过3天的折磨，第四天我如愿在23：00入觉，迎接了好久未见的清晨。
清晨好美，阳光是温煦的，空气是清新的，河流的水静静的流淌，山外的树木在摇曳。风穿堂而过，还有随风飘来的阵阵香味，在瞬息间就充盈了满室，一切都美好得有点不可思议。
我决定今天自己做个早餐。
非常简单的鸡蛋面，虽然手艺差强人意，但是心境能让这一切都达到100分。
二、因为早起，我有更多的时间更专注来投入到工作，重要的是工作状态和效率都比以前要更赞。
我一直以为下午和晚上是工作状态最好的时候，但其实不然。
因为中午起床，然后吃饭，饭后的人都容易感到惫懒，工作状态不会很积极，也没法特别投入，更容易显得烦燥易怒。
而晚上工作，总让人有着一种莫名的孤独感。。。
我以前也是朝九晚五的人。后来的后来，突然就慢慢在半道上转了弯。终于，弯到自己也接受不了自己的时候，才意识到要改变。
（其实并不是朝九晚五就好，黑白颠倒就不好，每个人都有自己的作息习惯，有些人确实是晚间工作效率更好，就如给我设计产品的设计师，他就是发给我的文稿永远是深夜3-4点。夜深人静的时候，可能艺术迸发的高潮！）
但有很多人，是在无意识地晚睡，甚至第二天还要早早上班，导致睡眠不足，精神不佳，工作效率也大打折扣。虽然我的工作比较自由，可以睡到自然醒。但晚睡确实也给了我无论是精神上还是身体上，都带来了很多明显的不良反应。所以，我想去改变这种状态。
三、感受到身体上的轻微变化。
觉得皮肤好像更好了一点，连昨天来大姨妈，都觉得舒服得不行。虽然这些我认为是心理倒映出来的。可能没变化，但心态不同，就感觉到什么都是好的。
女性晚睡其实是对身体真的不友好。女性的胸部、卵巢都是特别需要精心呵护的对象。长期的晚睡，加上睡眠不足，对身体的伤害是真的非常大。最快反映的就是经期行踪飘忽不定，我就有这个现象。还有皮肤，肤色暗沉，更差的还会长斑，长痘痘。想想，代价真的有些大。
四、我坚持写了4天的生活小呢喃。
因为这个计划，我竟然也坚持了每天早起后第一个工作就是写篇小日记。虽然也因为没有尝试过写作，从早间写完和午饭时间修改，花费了我不少时间，但我还是觉得很值得。
这些在计划执行过程中发生的二三小事与生活小呢喃，由于文笔水平确实拙笨，写得有些零碎不堪。但还是鼓起勇气，发表在平日常用的几个社交平台。只以此鼓励自己，别做个逃兵。
五、更重要的是心境，变得特别的明朗。
我是个有点多愁善感的人。夜间会让人的这种心境加倍。偶尔在晚上会特别想喝酒，很莫名的，就是喝点小酒，想驱散一下周身的孤独感和脆弱感。
但现在，晚上8点后洗刷1小时，看书一小时，然后睡觉。已经没有更多时间与安静的夜晚独处。寂寞感好像也就随之消失了。
但我发现现在，我真的很享受阳光下的我。觉得在白天生活着的自己美妙得不思议。
希望一步一步，越来越好，也找回最美好的自己。
完
写于2020/11/25 东莞 27º
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