您好！这是我接受治疗的第365天。
这一年是三秋，也又一恍而过。我经历了度日如年的生活，也恍惚间什么都记不得了。
我大致经历了三个阶段，第一阶段:抑郁症导致我所有能力降低，宛如一个智障，无活力和意志力。第二个阶段:服用药物治疗，在智障与神经病之间徘徊，但是具备一定的活力。第三个阶段:除去智障的影子，但时而有些神经大条，逻辑思维与认知能力时而正常时而不正常。
我觉得我现在终于可以描述我的心里历程了。感受是一种这种很奇妙的东西，只有在切实体会中才能深刻领悟。 只有经历了整个过程，才能赘述。
我情绪最低落的时候是我吃药的第一个星期，我体会到食之无味，不食人间烟火的冷漠，我失去了生而为人的基本能力，像是没有灵魂的空壳，过着行尸走肉般的生活。我和世界似乎存在隔阂，为何上帝要对我按下静音。即使在我失去思维能力和记忆力的情况下，大脑仍然选择继续欺骗我，它一遍遍重复跟我讲生而为人，你很抱歉。你是如此软弱无能，不堪一击。我用仅存的理智辨别出它是个不知不扣的骗子，但是这点理智就像是一滴水滴入大海，毫无波澜。
第一阶段的心里历程，重点是完全失去了逻辑思维能力和认知能力，失去情绪自主调节能力。情绪自主调节能力是判断一个人是否抑郁症，区分抑郁情绪和抑郁症的关键。这也是我最不愿意提起的一段回忆，像是平行世界的一段噩梦。这个噩梦维持了四个月左右。
第二个阶段是我重回上海的时候。我在一周内可能出现多次的情绪低落和情绪高涨，不管是情绪低落还是高涨，对自我判断能力都有失常，我常常有些不切实际的想法，或者是很傻的社交行为。然后自己还自以为是有所突破。周期性的徘徊在微正常和失常之间。大概还能接受这个阶段，毕竟我能坚持工作了，大概一般的时间被它掌控，失控后的情绪并不能击垮我，我有一丝还手的余地了。
第二个阶段的主要特征就是有自我意识，并且有活力走出家门，即使被它掌控，也是能够坚持一下。能够正常社交，几乎不会被别人发现不正常的地方。
第三个阶段也就是现在，在我接受治疗的一周年左右，我已经能拥有独立的人格，周期性抑郁的时间越来越少，即使它来了，我也是感觉稍有疲惫。已经能够正确判断别人的态度和想法，并且足够自我，在乎自己的感受。即使自己做错事情也能够接受，不会一直自责下去。但目前任然无法确定这个阶段将持续多久，抑郁症毕竟是一个慢性病，冰冻三尺非一日之寒，所以不急不慢，掌控自己控制敌人。工作能力，社交能力，情绪体验，情感体验。药量减少后也是会反弹到第二阶段，我知道这是痊愈的毕经之路，想拿回属于自己的灵魂就必须先生恶魔。我现在正处于戒药阶段，大概处于后两个阶段治疗，等到病情稳定恢复到第三个阶段我就减少一粒药，直至全部戒掉。这个阶段最有意思的是逻辑思维模式重组，慢慢建立正确的思维方式，建立朋友圈，正确判断人际关系，提高心里免疫力，自信自尊，人格独立，不卑不亢，享受生活。
抑郁症恢复后看轻了很多事情，容易看穿别人的心思，很多事情也简单容易，更想过好自己的生活，更加努力，更为特别。更能接受别人的缺点，理性感性并存。故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
最后谢谢哈佛大学积极心理学教授的课程，让我懂得如何自我心里治疗。
网友评论