提起白萝卜，我就想到排骨萝卜炖汤，冬天吃白萝卜是一种非常好的养生蔬菜，也可入药。常吃白萝卜不但能够预防多种疾病，而且还能止咳、治便秘、治支气管炎。效果你绝对想不到。
秋冬天的养生秘籍
比如感冒了通常伴有咳嗽痰多的症状，咳嗽会使人非常难受。如果不及时的治疗可能还会加重咳嗽，而吃白萝卜就能很好的止咳。白萝卜加蜂蜜止咳效果还是很好的，通常是把白萝卜切成小丁，放入具有蜂蜜的罐内，盖上盖子。这时候白萝卜会慢慢的萎缩，白萝卜和蜂蜜放在一起会慢慢出水，大约120分钟后，罐内就有些许水分了，这就是我们常说的白萝卜蜂蜜水了，这个时候我们就可以吃这白萝卜蜂蜜水止咳。可将少量白萝卜蜂蜜水放入碗内用温水冲服。一天三杯，可以有效止咳，这样的食疗是非常利于身体健康，方便又实用。
便秘在人的一生当中都会有发生，当便秘发生的时候你是如何解决的呢。这里小痴是通过吃白萝卜治便秘的。这是因为白萝卜有促消化解气效果。如果是虚秘的话，是不能吃白萝卜治便秘的。虚秘往往发生在中老年身上，多因肠道和胃动力不足引起的便秘，如果这种情况在吃白萝卜治疗便秘的话，会使便秘加重，非常不利于健康养生。这也就是有些人吃白萝卜越吃越便秘的原因。
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支气管炎发作往往使人很难受，吃药打针有伤身体，那么可以试试食疗治疗支气管炎，而吃白萝卜就能够很好的治疗支气管炎，白萝卜和蜂蜜一起制成白萝卜蜂蜜汁不但可以止咳而且还能够治疗支气管炎，一般是把白萝卜挖空后倒入蜂蜜，放入清水煮二十分左右，早晨和晚上各吃一次即可。当然还有白萝卜莲藕汁，白萝卜豆腐汁都具有一定的效果。
白萝卜虽好，但是肠胃不好的中老年人最好不要吃，这些人群吃了会伤胃，非常不利于身体健康和养生。白萝卜不能一次吃太多，或者空着肚子就吃，空肚吃多了容易恶心，对肠胃有一定的伤害。夏天最好不要吃白萝卜，我国自古就有冬吃萝卜的谚语，可见冬天吃白萝卜是比较好的。只要了解了这些，吃白萝卜的小常识，相信大家在今后，吃白萝卜肯定会既健康又养生。还能止咳、治便秘、治支气管炎。
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首先需要说白萝卜等蔬菜都具有一定防癌抗癌功效，当然，这几种萝卜在保健功效方面也有自己的特长。
白萝卜补气促消化。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。白萝卜熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。白萝卜吃法较为多样，除了炖肉吃外，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤，和梨一起榨汁喝也是不错的选择。
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青萝卜清热止渴。青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能防治痰多、口干舌渴。青萝卜有“水果萝卜”的美称，除直接吃外，还适合切成丝凉拌吃，跟海蜇丝搭配，既爽口又美味。
红心萝卜补铁抗衰老。红心萝卜中富含花青素，不但能给食物提供美丽的颜色，还具有很强的抗氧化性，能够抵抗衰老，增强血管弹性、增进视力，让皮肤更光滑。另外红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。红心萝卜清脆爽口，常用于凉拌或者腌泡菜。需要提醒的是，花青素在酸性条件下稳定，因此做凉菜时最好加点醋。
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水萝卜补维C。水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍，青萝卜的3倍。另外水萝卜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。因为水萝卜维生素C含量高，所以最好直接生吃。
秋冬天最好的养生食物白萝卜！
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