立秋养生很讲究,请收下这个秘籍!
秋风起,先别忙着吃腊肉、贴秋膘,来学习一下秋季养生的诀窍!在中医看来,立秋代表进入了秋天,立秋正是肺和脾交界的一个节气,所以我们在暑天要健脾,而在秋天,就要转向养肺气了。
胡有宸:立秋养生很讲究,请收下这个秘籍!立秋养生吃什么?
一、酸。脾是甘味为本的,而肺气则以酸为补,所以到了立秋,吃甘中带酸的食物就比较适宜。
二、补气食物。提子、冬枣、枸杞子和西洋参这些食材或中药材都有助于补气,在这个时候可以吃起来。这里不得不提立秋期间的明星食材是——山药,它既能健肺又能养脾,是养生食材中的佳品。
立秋养生做什么?
秋季风大,风邪会袭击我们的人体,人难免会出现头疼、喉咙痛、咳嗽、鼻炎流鼻涕等症状,而且这时候雨水增多,空气中除了燥热还有湿邪的因素,湿邪就会侵袭我们的脾胃,于是就会有肚子疼、拉肚子、呕吐等情况,所以要注意祛湿。
立秋节气膳食推荐:润肤红颜羹(3人量)
食材:银耳半朵,雪梨半个,鲜百合100克,红枣5个,冰糖适量。
做法:银耳泡开剪开;红枣去核;雪梨祛芯切块。把所有食材放入炖盅内,加入适量清水,隔水炖1小时。
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