今天的内容主要取自《果敢力：始终做自己的艺术》一书的第七章 让我们变得更加果敢。
作者首先提出要在“目标+困难情境”下进行“努力的对抗”来训练果敢力，在过程中要特别留意人际互动的博弈性，和目标分层：我的努力和你的反应，从而把“我希望”和“你应该”来分开对待。
在困难情境这里，尤其要对甜言蜜语和情感绑架两种场景特别留意。
而如果想发自内心地果敢，要留意觉察自己的非理性信念：灾难性想象、对他人或世界的高要求、过度追求被人喜欢、完美主义、拒绝不确定性等，建立相对应的正确认知，让自己成为一个内核坚强的人。
说明 今天的内容主要取自《果敢力：始终做自己的艺术》一书的第七章 让我们变得更加果敢。 作者首先提出要在“目标+困...
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本文标题：怎么训练果敢力 9/21
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