早晨不宜吃干食

作者: 盛京小书生 | 来源:发表于2022-07-26 07:02 被阅读0次

清晨,人的肠胃功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态,消化功能弱,食欲也不好,此时若只吃一些缺乏水分的干燥食物,肯定吃不多,也不容易消化,这样就不能满足整个上午人体活动的需要,此外,人们通过一夜睡眠,机体消耗了不少水分,已经处于相对脱水状态,应当及时补充一定量的水分。

早餐宜干、稀食搭配或只进稀食。这样,既可及时弥补体内缺水状况,还能增加热量、扩张血管,使肌体的新陈代谢恢复到旺盛状态。

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