科学家说了，一个正常大人的睡眠时间应该至少七个小时。
不知道这个数据从哪里得来的，觉得应该还算靠谱。
晚睡会造成身体免疫力降低，免疫力降低了，身体就容易生病。
自己之前病过一场，就是因为这个原因。结果好了伤疤忘了疼，刚开始一段日子还能提醒自己早睡。时间长了，就忘于脑后。
一个人在生病痛苦的时候，会感到身体健康的重要性。在自己健康的时候，往往会忽视身体健康的重要。
自己又回忆了那段生病的历史，当时有一个深深的体会：人生，不疼就是幸福。要是每天身体都那么难受，真叫人生不如死。
妻又提醒我了，让我猛地想起这段历史来。
于是和妻定下约定，每天晚上十点之前必须上床睡觉。两个人互相监督，谁也不能违反。
为了怕遗忘，定下一个每天晚上九点五十的闹钟，给彼此留一点预留时间。
既然又划了一个睡觉的截止时间，那么十点之前的这段时间就显得更加宝贵。要把应该做的事情做完，要把每天更新的内容更新完。
我之前谈到过，人要不时给自己刻意加一点压力，有了压力，人会不由自主地加快速度、提高效率，比如说，我现在在敲这些文字，第一，脑子运转思考的速度要快一点，第二，键盘打字的速度要更加快一点。
从这个角度来看，给自己定下早睡截止时间，既能确保休息时间，提高身体免疫力，又能提高做事效率，更充分地利用时间。
一举两得、一箭双雕、一石二鸟。。。。
就是一件非常赚的事情。
请朋友们帮助监督，如果哪天我十点之后还在更新，提醒下我吧。（其实，结了婚的人都明白：妻子都说话了，做不到的事情也必须做到，这还叫啥事？就是更你们客套一下，等着看精神百倍的我吧）
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