不知道你有没有中午午休睡了好长时间，结果醒来还是很困并伴随着头疼？
不知道你有没有周末明明睡了整晚整天，但是还是全身乏力，毫无精神？
其实是你休息的方法、方式不对。
正确的休息方式其实并不是疯狂的，毫无休止的睡觉，而是让脑子换种方式工作。
你是不是很羡慕那种天天激情饱满，每天同时做很多事情依然能够保持精神抖擞的人。其实就是他们知道怎么让大脑有效的得到休息。
成年人，每天在保持7h的睡眠后，就有精力去完成一整天的事情。而你之所以会困，感觉有睡不完的觉，就是从一开始你认为只能通过睡觉来解决疲劳，其实不然。你要做的只需要给自己的脑子换个方式，让他处在不同的状态之下就是很好的休息。
比如你工作累了，静下心来看本书，眼睛疲劳了，闭上眼睛听听轻音乐，身体疲了、乏了，跑跑步等。休息不只是靠睡觉，而是要给脑子换一个不一样的环境，不一样的状态。
关于睡眠，成年人每天保证7h就好，多了就是浪费，还可能出现负面影响（睡多了头疼，懊悔自己一天啥也没做的心情等等）。
就像著名年轻作家李尚龙说的：好不容易才有的青春和生命，何必浪费在睡觉上呢。
不知道你有没有中午午休睡了好长时间，结果醒来还是很困并伴随着头疼？ 不知道你有没有周末明明睡了整晚整天，但是还是全...
平常时常会觉得累，简单来说，原因莫过于不会休息，吃的不多，底下差。 吃这个问题很好解决，摄入优质蛋白质是正确的选择...
看文章的标题，可能有很大的一部分人会噗嗤一笑，谁还能不知道怎么休息啊？难道休息也会分成“错误”的和正确的吗？的确，...
每天努力专注的工作，大家都知道这是实现自己目标的一个重要方面。但是人毕竟不是机器...
人生需要规划，体能也不例外。 规划有长期的，也有短期的。长期的规划是系统的，需要我们先了解身体的节律。 四季节气有...
进入正题前插一张画,在情人节来临之际给女孩子们的一个建议。 一个误区：我们一般以为的休息 下班后躺在沙发上看电视，...
正文： 正确的休息方式 脑力劳动和体力劳动的交替进行！好的休息方式标准：让你感到明天是新的一天！这种感觉越强烈，意...
国庆中秋假期8天，大家都说一定要抓住机会好好休息一下，结果追剧、熬夜、打牌……没过几天就累的不行，开始感慨，怎么比...
正确轻松的休息方式 清华大学进行的一项大型调查显示，当前国人最大的感受就一个字——累。累了需要休息，但本报发...
村上春树是易胖体质，为了不增加体重，他每天得剧烈运动，留意饮食，有所节制。他每天跑步、定期参加马拉松和铁人三项。他...
本文标题：正确的休息
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ubukwctx.html
网友评论