秋天的早晨，天气阴沉沉的，心情自然也不美气。
昨夜，小宝咳嗽厉害，醒来哭闹。一家人都被吵醒了，于是耐心哄他，继续入睡。
小朋友这次感冒有点严重，昨天开始流黄龙鼻涕。他的奶奶说，流黄龙鼻涕，说明感冒就要好了。
小朋友没假病，白天精力旺盛，看不出感冒迹象。若不是夜间咳嗽，我们都以为他感冒痊愈了。
夜间醒来，安抚小宝。顺便看表，才1：16，想想自己才睡两个多钟头。于是，躺下接着补觉，毕竟今天还要上长班。
凌晨，小区里静悄悄的。忽然，楼下传来响亮的说话声，也可能是争吵的声音。
一男一女，交替发声，而且语气是那种很冲的样子。天哪，半夜三更，谁家在吵架，还是遇到什么状况？
闲事与我无关，何必自讨没趣。睡眠是个奇怪的东西，你越是想睡，就是睡不着。
正念反省，正念睡眠。我突然想到，正念的奇迹。安住当下，接受现实。
正念是一门精深的学问，我只接触到一点皮毛。譬如正念ABC，就让我记住了一个类似口诀的宝典。
A是Aware,觉察的意思。仔细梳理，我的身边发生了什么。
B是Being with,接纳的意思。不管生活发生了什么，我们都要心平气和地接受。用一句时髦的话说，就是与生活和解。
C是Choice,选择的意思。经常梳理心思，也可以说梳理情绪，然后有所取舍。接受不能改变的，改变可以改变的。
Accept what cannot be changed, change can be changed.
不是我崇洋媚外，感觉这句话用母语表达有点别扭，用英语说出来就顺畅多了。
正念的奇迹，也是米国人发明的，博士的名字叫卡巴金。
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