随着社会的发展，人们有了越来越多的选择，我们以为我们越来越自由了，但只是我们以为的。我们的行为是究竟是我们主动选择的，还是被环境诱导形成的？更可怕的是，你根本来不及分辨这重复行为的好坏，习惯的种子就已经无声无息地植入到你脑中。刷抖音、逛淘宝促销、会员制、登陆送积分，我们认为是自由的行为其实是被诱惑的。
一个人所有的东西都可以被夺走，除了一样：人类的最后一个自由——他可以选择特定情况下的态度，选择他面对生活的方式。我们一定不要忘记，即使处境无望，在劫难逃，我们仍可以从中找到生命的意义。在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度；人类最后的自由就是选择自己的态度。
——弗兰克尔
习惯=行动✖️重复多次
因为现在的外界环境的诱惑越来越多，环境很容易让我们潜移默化地养成了坏习惯。所以我们要了解我们的大脑。
大脑就像一个公司一样，公司各个部门的配合共同运转，决定了我们的日常行为。这个公司的管理层主要有三位，他们的权责非常明确：拥有最终决定权但是脾气暴躁的老板；情商高、协调各方的女秘书；还有理智、考虑让公司发展得更好的高管。
其实，每个人身上都有无数个先天自带和后天培养的习惯。不过，我们往往把先天自带的习惯称为“本能”。
此时我们就需要意志力和冲动力的配合，制定小的目标能够完成的目标，也许你打算每周看完一本书，设定目标的时候写每天读两页，这样是不是很容易完成，读完两页，你可能意犹未尽又读了十页，超额完成。第二天，由于有突发事情，只能急急忙忙的读了两页，想着比昨天少读了，心里有些灰心。大可不必这样，只要完成任务了就很棒了。时间一久，这个容易完成的微习惯会给你带来意想不到的成就感。
下面这张是微习惯购物车，看中的可以挑选1－3个领回家哦。既然选中了就要好好珍惜，给自己提供一个环境，并且设置提醒，比如种子习惯APP来辅助。
什么时候变成你的潜意识了？就需要达成以下的几个要求:
1.不会纠结要不要完成，会毫不犹豫的执行。
2.连续14天可以在闹铃等提醒工具发出提醒之前完成。
3.有着自我认同感：“哈，我已经是个作家啦。”
4.在完成任务的时候没有任何的情绪波动了。
祝在领取属于自己的微习惯中愉快！
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