2025.1.18（星期六）晨间检视
今天是什么日子：
农历：腊月十九 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做 —凯格尔✔＆靠墙站2-3个10min✔＆蛙泳腿10min✔
选做 — 游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想
今日三只
1.洗瑶瑶学校的床品&积攒的衣服✔
2.
3.
昨日三只检视
1.
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小确幸（幸福小种子）
1.
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3.
反思
1.姑娘的期末成绩出来了，断崖式的下跌。年级排名都跑出了300。
—大家都这么拼，不拼怎么能赢。
2.祈求·恳求孙真爷爷保佑庇护姐姐少受罪，过顺畅这个难关。
学习
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本文标题：高效能慢生活践行第2158天0118-2025
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