今天单位福利验光配镜，满45岁以上的人都收到一张福利条，通知直接到二楼统一配眼镜：老花镜。
到二楼，已有好几位同事在验光选镜。看到来人了，都打趣道：“哟，怎么你也来了？”我笑答：“哈哈，想不到吧，这么快，咱们都是老人了，要配老花镜了呢”。
还自认为年轻的我，也不得不服老，岁月不饶人呀。可不，孩子都快大学毕业了，能不老吗？哈哈。
人都是向死而生的，长江后浪推前浪，也很正常，迟早都会走到这一步。45岁了，也该花了，怪不得最近总觉得眼睛不是很舒服，头昏脑胀的，除了看电脑及手机屏幕多了，估计和老花也有关系。
借着配眼镜的功夫，和几位医生闲聊了一番，为了更好的了解和防治我这个已经开始的老花眼，又Search了诸多资料，于是今天的科普实用文来了。
什么是老花眼？
中国有句俗话叫人老眼花，一定年龄之后，视力就会下降看东西会愈加模糊，这就是我们常说的老花眼。
老花眼是一种生理现象，不是病理状态也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。
主要随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低。因此，当看近物时，由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，看近距离的物件就会变得模糊不清。
看到这里我心宽慰许多，人人都会得的，所以平常心对待就好啦。
一般多大岁数会得老花眼呢？
老花眼的发生与年龄直接相关，大多出现在45岁以后，当然有的人也会提早或推迟一点出现。其发生迟早和严重程度与其他因素有关，如原先的屈光不正状况、身高、阅读习惯、照明以及全身健康状况等。
怪不得单位满45岁以上才会有此福利啦，各位友友如果接近这个岁数，可要注意眼睛变化哦。
出现老花时会有一些什么迹象和症状？
老花眼的主要症状一般是近视力减退，远视力不受影响，看近时眼疲劳、胀感、头痛、视物模糊。最典型的表现是：看报纸看书必须移远了才能看得清楚，看电话薄、字典等上面的小字费力。
还有看近处物体突然转向远处物体时，会感觉到眼前发白、看东西不清楚。另外，会感到在明亮处能看到的文字，如果到较暗的地方读起来比较吃力。
如果有以上这些现象，说明开始眼花了哦。我自己最近觉得好像真有一点看近的不如从前了，比如缝补穿针不像以前那么利索了呢。
有近视的人不会得老花眼吗？
之前听到过这种说法，但专家表示到了一定年龄每个人都会得老花，近视眼也不例外。对于近视人群，近距离阅读时需要把眼镜摘掉或把读物拉远，也是老花的表现。
只不过如果以前有近视眼，老花和近视的矫正镜片度数一正一负，刚好可以中和，老花眼的症状就给抵消到难以察觉的程度，看起来就好像近视眼比较不会老花一样。不过，近视眼和老花眼的抵消作用，顶多让你看近处更清晰一点罢了，看远处的时候，你还是得戴近视眼镜。
确认老花了怎么办？老花眼能恢复吗？
老花眼是没有办法恢复的，只能平时注意，尽量避免强光刺激，佩带合适的老花眼镜来矫正视力。
是不是随便买一幅老花镜戴就可以？
老花镜可不能随便买随便戴哦，长时间戴不合适的老花镜对眼睛有害无益。
因为每个人花眼的度数不同，都存在不同程度的近视、远视、散光、屈光参差等情况，瞳距也不同，而成品老花镜度数相同，瞳距固定。
但现实中，多数中老年朋友不愿到正规的视光机构去进行验光配镜，主要是嫌麻烦、怕花钱。于是就在地摊上或电商随便买一副成品老花镜凑合着戴。
所以，为了视力健康，最好不要怕麻烦，还是前往专业机构验配适合自己的老花镜比较好。
戴老花眼镜后度数是否会越来越高？
眼睛老花的度数会随着年龄增长而增加，一般是按照每5年加深50度的速度递增。
根据年龄和眼睛老花度数的对应表，大多数本身眼睛屈光状况良好，也就是无近视、远视的人，45岁时眼睛老花度数通常为100度，55岁提高到200度，到了60岁左右，度数会增至250度到300度，此后眼睛老花度数一般不再加深。
如何防止老花眼的加重？
既然已得老花眼，那有什么好办法可以缓解或者控制度数的增长防止加重吗？为了我的这个老花眼，我也是费力搜罗全网，找到以下一些方法哈。总结两种方法，一是食补，二是行动。
1、吃什么？
多吃枸杞
枸杞能很好的预防老花眼，用它搭配各种各样的材料进行泡茶喝，这茶不能彻底的治好，但是预防老花眼的加重却有一定效果。
补充DHA
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。深海鱼油提取的DHA适合中老年人。
补充叶黄素
黄睛灵叶黄素有助于降低、延缓眼睛的老化、退化、病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。
补充花青素
花青素能有效的放松睫状肌，减少眼球疲劳，促进眼睛微血管循环，避免水晶体和玻璃体的老化。一般花青素含量较高的食物有：蓝莓、黑醋栗、茄子、紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝等。
补充虾青素
虾青素拥有超强的抗氧化作用，能清除体内多余自由基，增进睫状肌的能力，促进对焦调节能力。虾青素主要在海产品上面的含量较高，可以多食用些海藻类（海带、紫菜、雨生红球藻）或者虾、蟹、贝类等等。
2、动什么？
多眨动眼睛、旋转眼球
常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。
多做眼保健操
为保护视力，眼保健操每天至少2次。平时要注意休息，避免长时间用眼。防止眼肌和视力过度疲劳。
冷水洗眼
在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
热敷护眼
用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。
定时远眺
每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。
写到最后，总结如下：
任何人都躲不开青春消逝、年华老去，我的老花眼看来是无法避免的了，所以也别慌。但将来我必须得注意用眼以防止加重。
记住：平时还是要养成一个良好的生活习惯，避免长时间看手机、看电视、看电脑，要多做一些眼保健操，多眨眼，适当的按摩眼部，多吃一些利眼的水果蔬菜等等。
这篇文章主要送给自己哈，也送给已经老花的和即将老花的朋友参考，年轻的朋友飘过呗。
不过，我看这些锦囊好象对不是老花眼的也管用，毕竟眼睛是心灵的窗户，谁都想要一双明亮的双眸不是吗。
爱护眼睛始于心，科学用眼践于行。从现在开始，注意好好爱惜你的眼睛吧，世界等你去发现。
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