——在表达的时候，包含两个以上互相冲突的指令，会使他人言行设限，产生内在冲突、并陷入两难之中。
——父母常说，孩子怎么会没主见呢？因为父母的主见太强了，孩子的意见是无效的，所以久而久之变成了这样。
——如果可以的话，我希望有一个能接纳我、静静地陪伴我的人出现，那时我会重新拥有力量。
——常常听大人对孩子说：“你一定可以的！相信自己。”“没问题的！加油！”
我丝毫不见这些话语能带来宽慰与力量，只感觉到重重的压力。
这样的语言，经常充斥在对孩子的鼓励里面，但是孩子却只会觉得更沮丧。
——让孩子转变，必须启动孩子的内在动力，让他感到希望，让他重设目标，让他在失望的时候，接纳自己的失败，正视自己并未放弃，他们的心灵，才会“活”起来。
那个让心灵“活”起来的动力，便是聚焦在“正向”与“想要改变”的动机上。
——治疗并非处理“症状”，而是在处理“学习的过程”。
我认为教育的过程也是如此，当孩子出现负面状况，不是去责备孩子为什么这样，而是探索孩子“想要什么？”，陪伴他们探索如何实现“想要什么”的目标，在“现状”中铺设一条轨道，让孩子看见自己在轨道中的变化，引导他们接纳自己的沮丧、失败、悲伤与愤怒，看重自并未放弃。
而身为陪伴的大人，只有展现了巨大的“爱”与“接纳”，孩子们才能从大人身上得到力量。
——一个拥有正能量的人知道如何让自己有价值、意义与负责任。
——通常答案不是最重要的，重要的是他接纳了自己，也是意识到了自己的存在。
——任何事件的发生，都有其正向的一面，困难的是如何找到正向的一面。
——当他意识到自己，也愿意为自己负责任，就掌控了自己的命运，就不会以抱怨、沮丧来对待自己的人生。
自己才是主宰自身命运的人，有力量也有能力为自己负责任。
——问题本身不是问题，如何“应对问题”才是问题。
——在家庭中，当孩子没能满足父母的期待时，父母通常会用指责的姿态、否定的语言，来表达自己期待落空的生气与失落，使孩子得不到父母的认可。
作为孩子，常常以父母的观点去建构自己是谁，而觉得自己不够好，产生低落的自我价值感。
——家庭是我们第一个学习场所，孩子学习如何对待自己的感觉和想法，学习如何沟通与亲密，父母在原生家庭学到的，会继续影响着亲子关系。
——成长模式的四大目标：提升自我价值，为自己做出选择，为自己负责，一致性的沟通。
——接受自己的情绪，也是对自己的一种珍惜与照顾。
——以新的眼光看待过去，觉察及接纳感受并改变观点，发掘沟通过程中学习到的资源，并提升对自我的认同。
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