不需要改变

学生：“跟着老师学到了很多，我会通过写文来疗愈自己，让自己变得越来越自信。”

我：“没有必要刻意改变，因为那样也会痛苦。接纳自己的适当不自信也是对自己慈悲。每个人的自信和自卑都是同时存在的，要完全消除自卑，除非没有自我，超越自我，达到无我。”

我们和自己对抗，必然会与别人冲突。不宽容自己，肯定难以宽容别人。真正的完美是包容自己和他人的不完美，真正的幸福是爱真实的自己，也爱真实的别人。

真正的爱没有条件，只存在于当下。如果必须让自己和他人达到一定标准才能爱自己和他人，那样的爱就总是在未来，永远无法实现。因为当你达到一个标准，就会设定一个更高的标准。

我们从小受到错误的教育，告诉我们幸福总在未来，需要花费时间才能获得，需要追求和努力，所以我们一辈子都没有得到属于“未来”的幸福。

如果你在当下没有体验到幸福，那么未来你一样体验不到。因为未来到来时，也是以当下的形式存在的。过去和未来都只能存在于永恒的当下。