📚《非暴力沟通》

《非暴力沟通》是2009年1月华夏出版社出版的图书，作者是马歇尔·卢森堡 。著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。

📚《非暴力沟通》

书名非暴力沟通

又名Nonviolent Communication: A Language of Life

作者美] 马歇尔·卢森堡  Marshall B.Rosenberg

📚《非暴力沟通》

一.内容简介

非暴力沟通是Nonviolent Communication（简写NVC）一词的中译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。

当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。NVC还认为，我们所有人有共同的、基本的需要，人的行为是满足一种或多种需要的策略。

NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。

换言之，NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。

📚《非暴力沟通》

二.作者简介

马歇尔·B·卢森堡博士，是国际性缔造和平组织非暴力沟通中心（CNVC）的创始人和教育服务主管。

马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

三.目录

第一章 让爱融入生活

第二章 是什么蒙蔽了爱？

第三章 区分观察和评论

第四章 体会和表达感受

第五章 感受的根源

第六章 请求帮助

第七章 用全身心倾听

第八章 倾听的力量

第九章 爱自己

第十章 充分表达愤怒

第十一章 运用强制力避免伤害

第十二章 重获生活的热情

第十三章 表达感激

📚《非暴力沟通》

四.非暴力沟通模式有4个要素：

观察

感受

需要

请求

首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。

接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。

然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前3个要素就会得到体现。

举例来说，一位母亲可能对她处于青舂期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的2只脏袜子和电视机旁的2只，我不太高兴，因为我看重整洁。”

接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素──具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”

所以这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。这样，这位母亲就清楚地说出非暴力沟通的四个要素。

📚《非暴力沟通》

这是我非常喜欢的一本书特别在高离婚率的社会里特别需要让更多人学习。

我不知道你看了吗？或读了这本的文字后有何感想，但我自己的感想是：这是多么平凡，却又简洁、有力的沟通方式啊！

快停止无理头和为了面子垃不下脸的沟通方式，让爱融入生活中在世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。

📚《非暴力沟通》