昨天一位同事跟我说心情极其低落，细问之下竟红了眼圈，眼泪也啪嗒啪嗒落了下来。原来是她家里孩子老爱生病，家里还老是有其他事，单位离家近，觉得老是跟领导请假，领导会觉得烦，索性偶尔自己开溜。结果这次被领导知道，不仅扣了工资还狠批一顿。她说，扣工资她能接受，把她狠批一顿，快四十岁的人了，实在是面子上挂不住，一整晚没睡着觉，两天情绪都缓不过来……看上去也极其憔悴。
不管做的对与不对，被领导说几句就一晚上睡不着，两天情绪也不好，整个人无精打采，想来什么事也做不好了。因为一件事，我们在处理事情的过程中，事情本身并不花费我们多少时间，而我们去消耗情绪的过程也是事情本身的时间过程，你计算过这个时间吗？
我们总是感叹时间有限，时间太短，我们不经意浪费掉的时间里，你计算过自己情绪还在消耗的时间吗？
记得自己原来喜欢看悲剧，不管小说还是影视剧，因为觉得太有冲击力了。可是现在想起来，每看完一部悲剧，自己最长的一次是一周都缓不过来，特别压抑。这样的时候我去处理其他事情，很难处理好。看一部剧，并没有在看完之后，这件事情就结束了，这一周的时间我都是在消耗自己因这部剧而难过的情绪。
这只是一个小事，都需要消耗这么久的时间去安抚自己，何况碰到大事呢。而且我们陷在情绪里的时候，还会引起生理上的不健康，最后一件小事就放大了问题本身。
跟男朋友吵架了，一上午都情绪低落。
早上出门，车子剐蹭了一下，又吵又叫，一整天都在崩溃中。
和朋友吃饭，可能只需一两个小时。可是吃完之后激动情绪能持续一下午。
我们做一件事情的时间，不只有做这件事本身的时间，还有随之而来的情绪消耗时间。
怎么减少情绪的消耗，避免情绪的波动，不是当情绪来的时候，我们去压制和发泄，而是我们要从根本上杜绝情绪起伏的可能。
不看悲剧，不和人渣计较，不和前男友吃饭，不去放大情绪，保持情绪的稳定，每做一件事，还要把情绪消耗算在内。
情绪消耗使我们陷在痛苦和创伤中不断重复这种体验，不仅浪费我们的时间，更在消耗我们自己。
如何保持情绪稳定，是我们每个人需要学会的能力，我们不难过不生气，不是因为容易原谅别人，而是舍不得消耗自己。
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