系统开始健身是在今年年初的时候，之前的时间都在是打酱油。一周大概能去到三次的时间。上半年都是自己在瞎练很多动作都做的不是很标准，由于自己的体质偏瘦稍微练练很容易显肌肉。

4月

4月份时候的身形当时去参加一些活动，也有些异性觉得我的身材还不错。在朋友圈晒出来这张照片时，很多朋友都问怎么练的怎么坚持的。其实我从小就热爱运动，小学打乒乒球和踢足球、初高大学时打篮球。所以对于健身我不用坚持，健身是我解药，简直就是上帝解救我的方式。

当工作对着电脑多累的时候，去健身房撸下铁立马精神起来。

当遇到不顺心的事情的时候，去健身房撸下铁，负面的情绪烟消云散。

当和女票吵架的时候，去健身房撸下铁就什么都忘了，撸完还会买束花回去。

而且我不喜欢吃宵夜不喜欢喝酒，不能喝冷饮雪糕对食物没什么追求只要是健康的清谈的就OK（广东人就是喜欢吃清谈的，骄傲脸），完完全全符合了健身餐的要求，所以我没有什么刻意不吃什么，要克制自己不吃什么食物的需求。良好的饮食加上适当的锻炼和越来越标准的动作姿势，过了两个月身上的肌肉线条越来越明显，比4月份的时候明显没那么瘦了。

6月

期间我饮食也开始调整，从正常的每日三餐增加到每日五餐。早餐至午餐之间加餐吃几块面包或者水果，午餐至饭餐之间加餐吃个面。而且我背包里经常是会放着全麦面包，任何时候感觉到有饥饿感吃上一两块面包。

11月

11月份是进步最明显的时期，因为我找到了方法，期间我不断的请教教练动作的标准和规范，遇到不懂的及时和健身房的大牛请教和讨论。最好的方法就是跟着练的比你好的小伙伴一起练，跟着高手一起练进步简直飞速。两个人一起练有干劲，动作不标准他可以及时给你指出，还能帮你突破下下大重量，更加有效的刺激肌肉。

开始健身后，整个人的精神状态都变得容光焕发，身体有种轻盈的感觉。生活十分有规律，没有晚上睡不着失眠的事情都是一躺床上秒睡。而且我发现健身过后做事的效率特别高，平时拖延的事情，刷刷刷，十几分钟就搞定了。

贴张图健身给我最大的改变。