别低头，双下巴暴露了
嗨，我是丽妃娘娘，又和你见面了，真好。
今天坐车时，半路走进来一位女神级别的女生，只看脸那叫长得一个漂亮，怎么形容呢，就是同样作为女生，我都忍不住想偷偷的想多看几眼的那种。我真的只是偷偷看了几眼，几秒后我就看不下去，又偷偷的别开了目光。
她上车后就拿出了手机，整个上半身都瘫在座椅上，翘着二郎腿，低着头，专注的在看手机。这时候，我好想上去告诉她：“姑娘，别低头啊，双下巴暴露了”。
如今，夸一个女生漂亮已经不能用美女这种统称词来形容了，而是要赞美她气质好，体态美。所以，含胸驼背，低头伸脖，这样的你真的一点都不漂亮。
说到仪态问题，在这里不得不给大家上图看一下，女明星中仪态不美的典型。
杨幂活动照片
这张照片很明显的就能看出来杨幂的猥琐颈很严重。就算脸蛋美，但自己不优雅的体态真的也很拉分。如果你觉得这是拍摄角度问题，那咱们再看一张图。
杨幂剧照
《三生三世，十里桃花》这部剧大火的时候，我相信很多小仙女都在看，你们有没有注意到杨幂的体态问题呢？说实话，我就是因为这个，看了前三集就去转战小说了。剧中的她和小配角站在一起都要被比下去了，真的不美。
在生活中，我们越来越多的人都成为了低头族。白天上班时低头在电脑前，晚上在家时低头在手机里，很难看到自己弯腰低头时的真面目。所以，也就有恃无恐的一天天这样下去。等到一天，被别人提醒，自己才猛然发现，原来自己在别人眼中这么丑。
如果你现在不清楚自己在生活中是什么样子的，那我教你一个办法：找一位信任的朋友，嘱咐她在不经意间用手机抓拍你，坐着的、站着的、背面的、侧面的各角度都要拍一张。这样拍出来的一定是你的常态。（不要问我为什么知道，因为我看完后才知道自己一直活在幻想中。）
认识到自己不足后，我们如何来改正呢？来告诉大家一个非常非常简单的方法吧。
靠墙站立
你会说，这个我从小就知道的呀。但你就是没坚持站下去吧？每天晚饭后靠墙站立30分钟。第一天如果不能坚持30分钟，就从10分钟开始做起，每天再逐步增加时间。
正取示范
每天做30分钟的靠墙站立，不仅可以让你改正驼背伸脖的不雅体态，据说还可以瘦身。在锻炼期间，你可以敷一张面膜，也可以听听音乐，亦或读一会书，这样是不是会觉得物超所值呢？
是真的，我就只有这一个简单又有效的办法，你还觉得不满足？好吧，那我给你放个大招！
美丽芭蕾
不要惊慌，不是真的要你去练芭蕾。我都懂得，咱们都一把年纪，老胳膊老腿的了。
美丽芭蕾是由玛丽·海伦·鲍尔斯（Mary Helen Bowers，简称MHB）创造的，她在16岁时就成为纽约市芭蕾舞团的职业芭蕾舞演员。十年后退休，前往哥伦比亚大学进修。离开舞台的MHB开始不注意饮食，胖了不少，由于她既不想去健身房，也不想上芭蕾课，所以结合了古典芭蕾，创造了一套形体塑身的课程。
你没看错，真的是一套关于全身塑身的课程，今天我只给大家推荐其中一种。
仙女天鹅臂！！！（7分钟课程）
不要小看这7分钟的课程，你第一次能坚持下来不喊累都算我输。一定要练下去，相信我，你真的会看改变。
MHB，美不美？
好啦，为了让各位小仙女们越来越有气质，今天我把自己珍藏的视频都拿出来给你们分享了哦，爱我吗？快去练起来吧！
美丽芭蕾仙女臂（美丽芭蕾是一套全身课程，有其他需求的小仙女也可以去找B站下载哦！）
教科书般的气质
希望大家早日变成有着“教科书”般仪态的刘诗诗！
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