下班晚归回住处，小区公园曲折路，按往日，首先跑步是热场，然后仰卧腹肌强，抻完筋骨扭蛮腰，最后跳绳弹跳好。
看这公园人不少，槐树下，座椅长，大妈围坐唠家常，手机播放有青衣，阿姨伴唱声更亮，健身器材有声响，大爷小伙健身忙。
初到跑步很流畅，跑步机上空荡荡，先缓慢然后急，跑步节奏要梳理，待到汗流浃背时，方是停止好时机。
仰卧起坐先延后，有人坐着不肯走，抖音刷的快，小烟点的迟，占着茅坑不拉屎，旁边座位多的是，偏选器材你美滋滋，不想遇到这种事，找谁说理来整治？
今日跳绳不孤单，呼呼作响不间断，这边停了那边起，彼此照应似团建。跳绳锻炼要坚持，二十、四十连六十，进步明显心欢喜，每日锻炼有动力。
等待时刻心着急，仿佛时间已静止，万只羊驼心中过，那人静坐似大佛，等了花开又花落，仰卧起坐有着落，没错，那人走了。仰卧起身连着做，二十四十五十多，进步明显心欢喜，每日锻炼有动力，咳咳……重复了。
坚持锻炼身体棒，睡眠踏实有保障，记录成文心中想，发发牢骚防断肠，梳洗罢，梦在床，明日早起有骄阳。
下班晚归回住处，小区公园曲折路，按往日，首先跑步是热场，然后仰卧腹肌强，抻完筋骨扭蛮腰，最后跳绳弹跳好。 ...
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本文标题：锻练打卡
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