消除恐惧的三个方法

“一朝被蛇咬，十年怕井绳”

“上学时，我们有很多同学怕老师”

“在期末考试前，我们总是担心考不好，怕考试”

“跑新客户，担心客户刁难自己，怕见客户”

很多女孩子都非常害怕一种，长有很多脚的“蜈蚣”。一看到家里有这种东西，就会立马惊声尖叫，其状态绝对恐怖。却不知，她们的叫声与动作，对很多男孩子来说，比“蜈蚣”可怕太多太多了！

怕老师

我们每个人都或多或少，有这样或那样的恐惧。那么如何消除恐惧呢？这里有三个方法给你：

1.深呼吸。因为我们之所以恐惧，很多时候，是没有见过，或以前见过有不良的心里阴影。很快一个深呼吸，有利于你快速的安定你的神经。因此，遇到恐惧时，深呼吸有利于你快速的调整心态，更加理智的做出防护的动作。

2.相信你自己。有很多成年人的恐惧来自于工作的压力。所以记住一句坚定信心的话，反复重复，非常重要。我记住的话是“我一定做得到”。平时多与有信心，有正能量的人交往。这有利于加强我们的自信心。

3.让自己忙碍起来。我们常看到一些电视剧，男主人公失去了心爱的妻子，悲痛万分。为了避免自己去想失去的爱人，常用的方法就是疯狂的工作，让自己沉入到工作中，没有时间去想，去悲伤。因此工作忙碍，是避免恐惧与害怕的好方法。我们很多人上班，害怕自己完成不了业绩指标，除了上面”我一定做得到“，反复强调，坚定信念之外，最重要的就是让自己忙碍起来，因为只有行动，不断的行动，不断的付出，才会最终完成目标。任何担心与害怕都是多余的，只有行动是必须的。既然只有行动是必须的，而且也只有行动才有机会让我们达成目标，所以我们忙碍的状态，非常有利于我们放下担心与恐惧。

沉浸到工作中，是最好的消除恐惧的方法

你的深呼吸，会让你表现得比较镇定。你的“我一定做得到”，会让你充满必胜的信念。你的忙碍，会让你永远不会失败。这样你就再也不用恐惧与害怕。