6月18日，周日，晴，24-29度
早起：2天。
读书：读完张恨水《夜深沉》，梭罗《瓦尔登湖》
写作：日更6天，断更1天。
临池：书法1天，一小时。作画0幅
美食：黄瓜千层饼、豇豆饼。
运动：散步。
开支：467.8元，全部为旅行支出，六月累计996.6元。
体重：63.3公斤，比上周同期重1.4公斤，严重便秘。
重大事项：宁波培训五天。
对于像我这类自控力差的人，最好不要轻易改变生活规律。这趟出差打破了原有的规律，估计要花上一段时间才能调整回来。
首先是进食。回来后，进食量明显比出差前大。吃完饭后，还会忍不住啃点零食。做菜的份量也多起来。从明天起，恢复用薄荷APP记录卡路里。
其次是运动。便秘已严重影响我的生活质量。造成便秘的原因仍是肠蠕动慢，需加强运动。每天早起揉腹100下，蹬自行车功100下。下周，做一次瑜伽洁肠术。晚上练半小时瑜伽。
再次是写字画画。每天写字两小时，画画三小时。一周画三幅画。
最后是读书、写作。
下周重心培养运动习惯，缓解便秘和身体亚健康。
写字画画，重在日课的恢复，暂时不强调质的提高。
阅读、写作，不作质与量的要求。每天翻几页书，日更百字以上。
控制手机使用时间，每天记录时长。今天6小时。
读书札记（6）
读《瓦尔登湖》之经济篇。在梭罗眼中，人生的不幸在于他生下来就继承了田地、庐舍、谷仓、牛羊和农具。得到它们容易，舍弃他们就很难。于是整个人生就被这些东西给绑架，丧失选择的自由。梭罗的观点与世俗对着干。我们常羡慕那些含着金钥匙出生的孩子，唯有他们才能终身无经济之忧，这辈子想怎么活就怎么活。而大多数人一生都在为五斗米折腰。富人的风景我们只能远观，也许在那无需奋斗的富贵乡里，他们唯一能做的就是如何消磨时光、金钱，被巨大的无聊、空虚、人生无意义所吞噬。诚然富家子弟中亦非全是纨绔，甚至精英、天才，以及《红楼梦》所谓正邪两赋的奇人怪才多出自这样的人家，但这类人往往因为舍弃而舒张了个性。他们享受过荣华富贵，才能看淡荣华富贵。而寻常人家的孩子常把荣华富贵作为毕生的奋斗目标。
梭罗又说，成为哲学家的先决条件是爱智慧，也就是按照智慧的指示，过一种简单、独立，大度、信任的生活。这世上最明智的人生活甚至比穷人更加简单和朴素。中国、印度、波斯和希腊的古哲学家都是一个类型 的人物——外表生活再穷没有，内心生活再富不过。
昨天，多年未见的朋友来访。她说我前后判若两人。我说，这就是读书对我的改造。倘若我还像先前奇装异服、挥金如土，那我还好意思说我是孔老夫子的信徒吗？我读进的每一个字，都融化在我的言行举止之中，若有偏离，会及时悔悟、纠正。很久以前我就说过，书是治疗我的药。我读书用意是端正的，就为了正心诚意。
我为某些作家、哲学家所迷，并非毫无道理，事实上是为相同的心灵气质所吸引。张爱玲就有从炫衣到沉寂的经历反差。昆德拉严厉地反省“自恋”的危害。我喜欢亲近、信任中庸、辩证的思维，他们常会让我看到问题的另一面，回到不偏不倚的立场，所以，我会亲近孔子、李泽厚。我对那些具有与我同样偏激、极端、自欺、矫情的气质和言论，会有恨铁不钢的厌恶。一经触碰，就立即与之划清界线。当然这又是极端的表现。
梭罗在《瓦尔登湖》里有很多绝对语气的言论，略感刺耳。也许是年少心高气盛的缘故。但他活得通透，如同庄子，仍为我欣赏。至少他是真心喜欢简朴的生活而如此坦诚地自述。不像卢梭，怀着吃不到葡萄说葡萄酸的心理去蛊惑人心。
儿说，618，给我买了一个平板。选了烟青色。
还说，每天来回坐两小时地铁去西溪湿地的游泳馆游泳。
感谢儿子，带给我平静的力量。
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